Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

девчёнки.... сегодня начала делать бодик и чуть не офигела
первый раз я вспотела , я не зеваю после упражнений, появились силы, от занималась быстро как никогда (17 минут), а голова кружилась но совсем совсем чуть чуть!
так здорово! особенно если вспомнить как раньше по часу)


сегодня 1 день моих занятий. до этого не могла приступить к бф т.к. ездила в москву, а потом ещё к родственникам.... так что через 10 дней если будут результаты обязательно отпешусь

рада! аж прям не могу)

Привет! На БФ уже третью неделю. Решила попробовать для чистоты эксперимента без диет, т.к. очень многие совмещают с "-60". Результаты есть!!! Теперь можно подключать и правильное питание.

Обхват руки - 34-33--32
Обхват груди - 97-96-96
Талия - 82-80-80
Обл.желудка - 83-82-82
Животик - 88-88-87
Обхват бедер - 108-106-105
Бедро - 65-64-64
Икры - 39-39-39
Вес - 78-76-75 кг
Рост - 170

2 день а у мну всё так же замечательно прошло
девчонки радости моей нет предела!

дашечкин писал(а):

девчонки радости моей нет предела!

Я очень рада за тебя Когда занятия достквляют удовольствие, тогда и результаты лучше! Так держать!

А вообще по моему опыту, не зацыкливайтесь на похудении. Просто кайфуйте и незаметно для себя похудеете

Kliaksa писал(а):

Я очень рада за тебя friends

пасиб Юль

Kliaksa писал(а):

не зацыкливайтесь на похудении. Просто кайфуйте и незаметно для себя похудеете good Yahoo!

да я и не зацыкливаюсь))) а с тобой полностью согласна


только что заметила что дышать стало свободней) ощущение, что внутри меня ничего нет и так легко

Ой Даша! Очень рада за тебя! Ты умничка - перешла на новый уровень так сказать... Поздравляю! Теперь мы с Юлей-Кляксой будем часто тебя видеть в обществе "Зависимых от спорта" )))))))))))

Irusichka писал(а):

Обхват руки - 34-33--32 Обхват груди - 97-96-96 Талия - 82-80-80 Обл.желудка - 83-82-82 Животик - 88-88-87 Обхват бедер - 108-106-105 Бедро - 65-64-64 Икры - 39-39-39 Вес - 78-76-75 кг Рост - 170

Хорошие результаты! 10 см - за 3 недели и -2 кг - классно! Так держать! Представляешь Иринка, как ты будешь выглядеть через 2 мес???

Спасибо за поддержку. Но теперь я еще подключу и диету. О результатах буду докладывать.

Болгарка писал(а):

Теперь мы с Юлей-Кляксой будем часто тебя видеть в обществе "Зависимых от спорта" )))))))))))

ещё бы! позитиф так и прёт! хехе

как здорово, что я нашла этот сайт
вы меня тааааак поддерживаете что аж хочется делать всё на полную мощь

дашечкин писал(а):

что аж хочется делать всё на полную мощь

Вот этот злобный смайлик особенно мне нравиться!

Мы сами от тебя черпаем энергию! ))))))))))))))) Думала сначала ложечку чайную взять, смотрю у тебя ее в избытке, поменяла на черпак! Ладно не боись, лишнего не тронем!

Болгарка писал(а):

Вот этот злобный смайлик особенно мне нравиться! girl_haha girl_haha Мы сами от тебя черпаем энергию! ))))))))))))))) Думала сначала ложечку чайную взять, смотрю у тебя ее в избытке, поменяла на черпак! Smile Ладно не боись, лишнего не тронем! friends praising

Даша,

я надеюсь, в дальнейшем, ты не остановишься на БФ, а как мы с Настей (Болгарка которая ) БУДЕШЬ ещё что-нибудь пробовать. А то мы с Настей такие обжоры, что нам всё мало

Kliaksa писал(а):

Даша, я надеюсь, в дальнейшем, ты не остановишься на БФ, а как мы с Настей (Болгарка которая Wink ) БУДЕШЬ ещё что-нибудь пробовать. А то мы с Настей такие обжоры, что нам всё мало Yahoo! dance2 dance3

да я и так обруч кручу, на веле катаюсь, а ещё для рук делаю упражнения от трейси андерсон
да и вобще я такая....ммм ....как бы так сказать....ну вобщем не могу я без всяких там упражнений

дашечкин писал(а):

ну вобщем не могу я без всяких там упражнений

вот это я понимаю, наш человек!

всем снова здрасти) я вновь в ваших стройных рядах) смотрю и ненарадуюсь на ваши результаты ( а как себя подстегиваетеще больше заниматься) вот хочу попробывать оксисайз вместо бодифлекса, надоел немного) если кто занимался какие у кого впечатления? лучше БФ?

как здорово!

Наташ, я не занималась оксисайзом, но думаю, что если те надоел БФ , то обязательно попробуй!
говорят от него живот подтягивается лучше чем от БФ... хотя для всех, наверн, по-разному
не забудь поделиться первыми результатами и ощущениями...интересно всё таки

Тутти-фрути писал(а):

вот хочу попробывать оксисайз

Мне лично техника оксисайза не нравится. Сложняк какой-то. Но это лично моё мнение.

Попробуй йогу, она во всех смыслах совершенна

а я всё исправно делаю
но с крендельом у мну не лады с 1 дня занятий не чувствую я никакой растяжки в обл. талии
хотя и в книге прочитала и видео посмотрела...(

дашечкин писал(а):

но с крендельом у мну не лады с 1 дня занятий не чувствую я никакой растяжки в обл. талии

по моему опыту скорее всего ты мало тело скручиваешь. поищи видео с Мариной Корпан - уроков (или пришли, или в youtube), там даются 3 варианта этого упр. и очень понятно показано.

о пасибочки, Юль
у мну все 8 занятий с корпан есть ща пошарю
я кстати начинаю чувствовать, как кожа мягкой и в тоже время упругой становится
надеюсь, что избавлюсь от этого проклятого целлюлита
хотя у мну его совсем чуть чуть....но всё же!!
а у вас БФ как нибудь подействовал на лялюллит или неть?

Девчата, привет!
Читала темку и думала: какие там судороги при выполнении Сейко могут быть?
Вчера скачала первое занятие с Мариной К, стала делать - боже мой! У меня не то что судорога, а такое ощущение, что бедренная из тазобедренного сейчас выскочит! Ужас! Я и так ногу и сяк, и ниже и выше - больно.
Как вы приспособились?!

Люлек
Оленька, спасибо за ссылки, качается 4 часа у меня, но это стоит того!

Эллочка, лично у меня нет судорог...и боль совсем слабая от этого упражнения
.
может, если попробовать поменять положение (ну там ноги или руки куда нить на другое место поставить ), то боль пройдёт...

дашечкин писал(а):

лично у меня нет судорог...и боль совсем слабая

Дашуль, и у меня, наверное, в 15 лет бы не было!!!
А как по-другому, когда Марина строго ровно рекомендует держать опорную ногу? Да и пыталась я не высоко ногу задирать, - результат один.
А остальные упражнения идут нормально, только пресс сегодня уже болит!

Эллочка писал(а):

ашуль, и у меня, наверное, в 15 лет бы не было!!! Wink

ну эт да) не подумала...тогды ни чем помочь не могу

ой а я вот 3 день делаю упражнения для лица......мне даже кушать тяжко ...там так всё болит...но зато приятно, что чувствуется результат

дашечкин писал(а):

а у вас БФ как нибудь подействовал на лялюллит или неть?

отлично уничтожает

Kliaksa писал(а):

Мне лично техника оксисайза не нравится. Сложняк какой-то.

вот я тоже почитала, попробывала только дыхание без упражнений и чувствую что задыхаюсь) в БФ как-то проще все получилось) спасибо за совет попробую о йоге почитать, если понравится стану заниматься, но БФ конечно пока бросать не собираюсь)