Диета, которая мне помогла

Какую часть курицы можно употреблять в пищи? (грудка, голень и.т.д)
Когда хотела только сесть на диету, эту информация находила. Сейчас, к сожалению, не могу найти, уже по 3 разу смотрю.
Подскажите, пожалуйста.