Диета, которая мне помогла

ОКСАНОЧКА
Результат будет обязательно! Удачи вам!!!

Аня
Спасибо вам за поддержку.

светик@ писал(а):

сажусь на диету завтра

я тоже завтра то есть с понедельника начинаю так что вместе будем...правда вес у меня намного больше...сильно себя запустила

ПРиветик, девочки. Где-т в начале темки я появлялась)) Вот теперь хочу отчитаться. Заввлекла меня эта диета своей более-менее сбалансированностью. Решила попробовать. Сразу скажу, что это была моя первая диета в жизни и я выдержала ее от начала до конца без нарушений (не считая 2 бокалов шампанского на 9 мая). Я худела сама года 3 назад , но без диет, просто составила для себя некие правила, режим питания и сбросила примерно14 кг. Сейчас мне хотелос к лету избавиться от нескольких противных кг, которые никак не хотели уходить))
Вобчем на начало диеты я весила 57,500 при росте 157 см. За 4 недели ушло 4,500. Сейчас мой вес 53 кг.
Я осталась очень довольна. Честно говоря, не думала, что при сравнительно небольшом начальном весе будут такие результаты. К тому же спортом активно не занималась, хотя зарядку минут в 15-20 делаю практически ежедневно. Но нагрузки незначительные)
Для меня данная диета оказалась довольно легкопереносимой... Не считая первой недели, когда по ночам снился шоколад Ну и вода... какк и для многих мне 1,5-2 литра в день даются как пытка, хотя со временем немного смирилась. Тем более, что весы неумолимо показывали снижение веса
Как и когда-то приобрелась дисциплинированность в питании, которую постараюсь поддерживать - режим, количество еды и порядок (нет жареного, некоторые принципы раздельного питания)
Конечно не хватает жиденького, но я не большая любительница супов так что терпимо... а вот по овсяной кашке соскучилась))
А еще отложила себе в награду вкуснючую конфету, которую сегодня слопаю)))... но только одну! а то могу забыться и натрескаться чего-нить вредного))))
Короче говоря, спасибо за диетку, кое чт по ней еще в инете нарыла, коменты девочек и т.п. особо не экспериментировала - разе что с приготовлением блюд из прдложенных на день продуктов. Кстати сказать, количество предложенных в последнюю неделю продуктов для меня было довольно большим, я столько прктически не съедала.
Ну и если вы еще думаете попробовать или нет подиетиться таким способом, то я бы посоветовала попробовать. В конце концов если окажется сложно, то всегда можно отказаться (никто не поколотит )
Я вот тоже решила попробовать - думала ну недельки 2 выдержу... хотя в конце первой думала сорвусь А когда 2 закончились - уже сама себе удивилась - что ж я да не смогу??? тем более, что на 3 неделе началось разнообразие (мне кст 3 неделя вообще понравилась по питанию, тока вот на 9 мая выпали яблоки , но я выыдержала. А 10-го с чистой совестью съела шашлычок (по режиму в 1 день 4-й недели идет 400 г мяса), жаренный на костре думаю можно )
Извините, чт долго Но зато в одном посте дневник за всю диетку. Вдруг кто-то чего-то для себя заметит.
А то читать читаю, а отписаться все лень))) Но зато теперь с чистой совестью и описала все мои труности и легкости)))
Удачи, девочки, всем в нашем нелегком похудательном труде!

Брусничка
Анастасия! спасибо тебе огромнейшее ты так вдохновила такой заряд дала!!!спасибо спасибо!!!!!

Брусничка писал(а):

съела шашлычок

я вот тоже б хотела узнать можно шашлык или нет и мин.воду можно или нет.

Всем - здравствуйте!!!!!
Ну вот и закончилась самая сложная 3 неделя. Для меня особенно тяжелая, что то я и приболела и в выходные ездили на дачу к родственникам. Но я держалась
Результат несколько меньше, чем я ожидала, по весу - 6 кг всего, но зато по объему - 2 размера, а главное я влезла в летнюю одежду!!!!!! В субботу решила примерить джинсы, которые даже на попу не налезали, оказалось, что они стали как раз!!!!!!!
Началась 4 неделя. Я вот думаю, может не стоит вводить в рацион тосты?
Уж очень хочется еще столько же скинуть.

vsem xudejushjim priveti!!!

Zhannochka, dumaju, chto 6 kg eto tozhe ochenj dazhe ne ploxoj rezuljtat za 3 nedeljki, vedj eshje i santimetri uxodjat, tak chto vse vmeste - otlichnij rezuljtat! molodchina.

Anastasija - molodec!

devochki, u menja voprosik voznik. vot nachalasj 3ja nedeljka i v pervij denj ljubije frukti napisano, a mozhno li jagodi kakije-nibudj ili net?
i eshje na etoj nedeljke varenije ovoshji estj, tak eto vse te zhe ovoshji, chto bili na pervix dvux nedeljax ili mozhno ljubije, krome kartoxi i zlakov? eto pro denj 2, 3, 4, 5 na 3ej nedeljke.
spasibo.

Всем Здравствуйте!!
И быстрого похудения!!!
Неделю придерживаюсь этой диеты, как прочитала сразу решила начать- благо было воскресенье!
Начальный вес 85кг рост 174 сейчас вешу 80!!! Обязательно дотерплю до конца диеты -переносится легко и вес уходит быстро. Муж очень рад,помогат поддерживает) когда не успеваю ходит в магазин за мясом-фруктами

Девочки, на каком то сайте прочитала что очень полезно пить воду с долькой лимона. Мне нравится, я тоже не большой любитель просто так воду пить. Такой вот советик.

Доброго всем дня. Как обещала, отчитываюсь мой начальный вес 75,5 рост 162.
На диете второй день.

сегодня первый день...самочувствие отличное просто хочу что то сладкое

а что такое содовая?извините за глупый вопрос.....

Galinhik писал(а):

а что такое содовая?

По-моему это обычная минералка

ptica7 писал(а):

a mozhno li jagodi kakije-nibudj ili net?

Наверное нет, поскольку есть ягоды, в которых очень много глюкозы, а отсюда сахар. Ну вот к примеру, нельзя же виноград, финики - а они очень сладкие и калорийные, поэтому в диете они вычеркнуты. А вареные овощи я ела те, которые указаны в диете были на 1, 2 неделе, тут точно не ошибешься.

Какую часть курицы можно употреблять в пищи? (грудка, голень и.т.д)
Когда хотела только сесть на диету, эту информация находила. Сейчас, к сожалению, не могу найти, уже по 3 разу смотрю.
Подскажите, пожалуйста.

Оксан, я у Натальи спрашивала, можно грудки точно, я их варила У меня еще оставалась курица (бройлер) с праздничного стола, я шкуру сняла после запечения в духовке, чтобы жира не было, и тоже ела на обед, в весе не прибавила.

Спасибо огромное

девочки привет подскажите пожалуйста вторник ужен 2 вареных яйца,салат(огурец,салат,помидоры,перец,морковь),1 тост или 1,4 лепешки,1 апельсин или грейпфрут. вот эти овощи надо соединять или что то одно из этого ?????????

Это полноценный салат (огурец+салат+помидоры+перец+морковь)

ОКСАНОЧКА писал(а):

Это полноценный салат (огурец+салат+помидоры+перец+морковь)

морковь вареная и еще подскажите сколько надо мяса и рыбу есть в граммах а то ломтики разные бывают

Всем здравствуйте! Я в Ваших рядах! Сегодня второй день. Завтра должен быть обезжиренный сыр. Девочки, подскажите какой вы покупаете сыр?

tata-80k писал(а):

Всем здравствуйте! Я в Ваших рядах! Сегодня второй день. Завтра должен быть обезжиренный сыр. Девочки, подскажите какой вы покупаете сыр?

привет у меня тоже второй день мне тоже интересно кокой брать сыр. вечером пойду за продуктами

tata-80k писал(а):

какой вы покупаете сыр?

меня тоже это интересует...или творог тоже можно? завтра тоже второй день

светик@ писал(а):

морковь вареная и еще подскажите сколько надо мяса и рыбу есть в граммах а то ломтики разные бывают

я так поняла что сколько хочешь...ведь в диете кол-во не указано...

Galinhik писал(а):

я так поняла что сколько хочешь...ведь в диете кол-во не указано...

мне вот интересно а можно зелень к мясу я очень люблю укроп и лук зеленый

светик@ писал(а):

салат(огурец,салат,помидоры,перец,морковь

Можно соединить, можно какие-нибудь овощи убрать (в диете об этом говориться). Я делала салат из помидоров и огурцов.

светик@ писал(а):

сколько надо мяса и рыбу есть в граммах а то ломтики разные бывают

Света, я так поняла что до насыщения, а мясом даже маленьким кусочком можно наесться.

tata-80k писал(а):

Завтра должен быть обезжиренный сыр. Девочки, подскажите какой вы покупаете сыр?

У нас Жанна на какой-то страничке написала, что брала творог, я также поступила - взяла творог (300грамм) с маленьким процентом жирности без варенных овощей (не люблю я их ).

Galinhik писал(а):

я тоже завтра то есть с понедельника начинаю так что вместе будем...правда вес у меня намного больше...сильно себя запустила

я себя запустила после родов вот надо 40кг скинуть

Наталья !какую сортов рыбу можно кушать?и можно ли запекать в духовке?