Процедуры по уходу за собой Поделитесь своим опытом

zyka писал(а):

Это как: вперёд-назад или вправо-влево

Тетя делает вперед-назад, а у меня получается трясти
Вот знаю про вправо-влево: той зимой у меня косточка в щиколотке треснула, лангет носила. Когда сняли дядя-врач сказал разрабатывать вперед-назад, вправо-влево низя - доламаешь. Я счас когда трясу в том месте хрустит так противно...

zyka писал(а):

Озвучь, а то мне не все помогают

Ищи, который твой. У меня залежался гель Лиотон.
Кстати, пользовать его начала от синяков после массажа, в два раза быстрее сходят.