FrauMau
Еленка
47 лет
Kiev - Savannah, GA USA
| Ирина00 писал(а): |
| Оксанка с Леной пропали вон куда-то... |
Я никуда не пропадала... Мне просто спать иногда тоже надо
У нас часовые пояса с вами, девули, разные
А вы молодчинки! Темку поддерживаете!
| Зверюшонок писал(а): |
Я уже съела грамм300 картохи.За вчерашнюю диету-250гр.
Я не буду ничем кАртофЕль разбавлять.Хочу дать желудку отдых-перерабатывать один вид пищи.Только выпила "Бифиформ"-(препарат улучшающий миклофлору кишечника) |
Эх, мне бы ва Бифиформ
а-то чета не помогает мне активия
| karolin писал(а): |
| Всем Халло!! !!!Всех начинаüщих с начинанием.. ..у меня за вчера еще 700гр ушло.. ..просто как то так без диеты. |
Это видно инерция еще у организма. Да по всей видимости выходишь ты из диеты правильно - ты же не объедалась? Вот и результат
| Зверюшонок писал(а): |
| А я вчерась в 10-ть схомячила черносливинок штук 10 и -о,чудо .. |
Нужно и себе попробовать. Где-то у меня еще упаковочка черносливчику завалялась
| Ирина00 писал(а): |
| Лена, и у тебя есть лишний вес? По сколько минут ты занимаешься на тренажере и в зале? И там и там каждый день? |
Ириш, спасибо большое за табличку и разъяснения! Ты такую работу проделала!
Спасибо! У меня уйма лишнего веса
При росте 162 см я сейчас вешу 72 кг!!!
Я просто недавно начала усиленно собой заниматься, а до этого разожралась до стыда... Начинала, стыдно сказать, с 80-ти!
На тренажере я кручу педали 20 минут с вариативной нагрузкой, каждые 5 минут доходя до максимума и повышая этот максимум к концу до предела. А в залле 10 минут пробежка для разугреву и потом минут 30-40 железо тягаю, причем каждый день работаю над разными группами мышц: ПН - верх (трицепс, бицепс, плечи, грудь) ВТ - средняя часть туловища (пресс, спина, ягодицы) СР - низ (ноги полностью каждый участок) и так дальше до конца недели.
| Олька77 писал(а): |
| Я вот хотела добавить репчатый лук, квашенную капусту, и мож огурцы с помидорами. Еще не определилась..... Что вы по этому поводу скажите? |
Оль, я бы не советовала квашеную капусту добавлять. Как-то мне не кажется она здоровой...
Да и пучит от нее прилично. А все остальное - дерзай! Только в умеренных количествах. А чего это ты кстати чистила картоху? Ее же нужно в мундирах отваривать или запекать
| Ирина00 писал(а): |
| Живот надуло, даже втянуть в себя не могу, как на КД |
Это нормально. Первый день и у меня надувало
| Ирина00 писал(а): |
Я вообще завтра на мясе буду, есть свои соображения касаемые легкости работы ЖКТ, а пятница постный день на грече с овощами, а ее вообще нет в списке.
Ветчинный и шиповниковый исключаю... |
Иринка, дай знать как пройдет мясной день завтра! Ты, я смотрю, не отступаешь от диеты ни на йоту? Ни каких добавок в виде кефира или овощей-фруктов? Уважуха!
Да, гречи нет... Так вот расписано
Ветчину я и сама, как уже писала, на куру заменяю. С шиповником напряг, да и пить его нужно оооочень осторожно... Предварительно с дохтором посоветовавшись. Уж очень в нем много всего!
| Зверюшонок писал(а): |
| Лен,а творог можно с медом смешивать??А ты сахар добавляла? |
Не добавляла я ни мед ни сахар. Мне кажется мед можно только сутреца, а дальше я ягодки свежие в творожок пихала. И еще можно йогурт какой или кефир с добавками, но не жирный!
Но лучше без сахара обойтись!
| Ирина00 писал(а): |
| А здесь строго 10 дней, никаких "ой"! |
Никаких ой ТОЛЬКО на плюшки-булки и излишества всякие нехорошие типа гамбургеров или жареной картошки. А "ой" в виде овощей-кефира-ряженки-фруктов-ягод приветствуется
В разумных пределах конечно!