Процедуры по уходу за собой Поделитесь своим опытом

Ирина00 писал(а):

Когда качаю верхний пресс шея всегда напрягается, т.е. она уже немного в тонусе, потому нормально... И если что-то надо накачать всегда делаю упражнения чтобы последний раз был изо всех сил, так мне один из тренеров говорил...

Ага, так вы двух зайцев убьете - и мышцы живота заодно потренируете, и шею. Только не надо через силу делать. Просто постепенно нагрузку увеличивайте.