Зимняя диета

Приветы всем
Всех с отвесиками
У меня -1400 гр. Хотя особо радоваться не стоит, т.к. чистый отвес -500 гр (я в субботу с утра весила 61,5, счас 61, т.е. во мне ккк было 2 кг ). Хотя вчера обожравшись откровенно, думала будет гр 400-500 всего...

Пишу подробно что ела, вдруг кто после начнет - им поможет
200 гр. бифидок 2,5% утром натощак.
200 гр. печени гов. на завтрак. Делала в рукаве с головкой лука.
140 вареной грудки, мелко, мелко порезала и в бульон.
280 гр. бульона из под грудки (в бульоне отварила морковь, лук, ножки укропа, потом выкинула). Это был обед.
300 гр. печени на ужин.
Всего 900 ккал.
Вечером быстрым шагом прошла 5 км.
Добавляла соль, черн.перец.

FrauMau писал(а):

Кефир я и так пью без остановки, и ряженку... И ничего... Молоко вроде есть "быстродействующее", можно в органических секциях найти такое срок хранения которого до недели, только вот я что-то сомневаюсь что оно естественным образом свернется. А как эту простоквашу делать?

Кефир и ряженка помнишь я писала д.б. не старше 3-х дней, и "живые", не те что хранятся месяцами. И пить их надо утром натощак обязательно, если именно для этих целей, (я просыпаюсь, выпиваю стакан кефира, потом пока умоюсь, соберусь, доеду до работы, пройдет 2 часа до завтрака, за это время он там успеет набродить и делов наделать ).
Кстати часто встречала инфо, если такой кефир пить ежедневно, то действие как и от Активии, что рекламируют, только кефир дешевле в разы, единственное Активию можно про запас купить, а кефир каждый раз новый.

Простакваша: перелей в банку прозрачную и оставь на столе на ночь (день...), и оно само прокиснет, а потом заквасится. Она готова если слегка наклоняешь банку и вся масса единым сгустком отстает от стеночки, не стекает, а именно отстает (привыкнешь, можешь не переливать, прям в пачке, чтобы не переводить продукты сделай на пробу в стакане на первый раз). Все можешь пить, если ложкой помешаешь поактивней, то она будет однородная.

FrauMau писал(а):

Я не совсем поняла

Да это я так заморочисто описала обычное качание верхнего пресса

Олька77 писал(а):

Его размер -1.00

Оля,
Умочка, а ты хотела плюшек
Я сегодня тоже на грече, только с овощами тушеными (хотя с кефирчиком бы не отказалась тож, любу молочку ).

Сегодня у коллеги ДР, 2 торта на выбор, шоколадка с орехом, у самой горький шоколад 2-х сортов в тумбочке. Я равнодушно на все это посмотрела и разогрела любимую запареную гречу без соли

Верочка, спасибо за ссылку на блюда в рукаве. Я только мясо/рыбу делала, а оказывается можно все. Овощи вчера в рукаве сделала, удобнее и вкуснее, чем на сковороде в воде тушить
Правда я овощи переперчила, аж все горит Да ладно, перец при похудении полезен.

Зверюшонок писал(а):

впихнула в себя всего 250 гр творога.

Оксаночка, ты так задиетишься Лучше кушай, разбаляй, чтобы лезло, а то мы без тебя никак

Ой, а у меня завтра оказывается творожок ААААА!!!! жду не дождусь Эх, как наемся с ряженкой или кефирчиком, а с утра с медочком еще наверну