Зимняя диета

FrauMau писал(а):

А калорийность этой капустки нигде не указана? Верунь, что скажешь?

Ленусь, у меня калорийность квашеной капустки 28 ккал в 100 г, ежели малсица не добавлять, а тока зеленога лучка например, очень низкокалорийненько получаица!

lusi07 писал(а):

Здорово!!! Мне нравится такая диетка!!! И вижу, что легко можно выседеть на таких продуктах!!! Спасибки Лен.

Буду рада помочь если возникнут вопросы! Я очень рада что в нашем полку прибывает!

Ирина00 писал(а):

Кефир? Молоко натуральное есть, которое не месяц хранится, а несколько дней? Если да, сделай из него простоквашу и свежую выпей.

Кефир я и так пью без остановки, и ряженку... И ничего... Молоко вроде есть "быстродействующее", можно в органических секциях найти такое срок хранения которого до недели, только вот я что-то сомневаюсь что оно естественным образом свернется. А как эту простоквашу делать? Мне стыдно, но я не знаю Блин я уже и пол-кило чернослива вчера на ужин стоптала... ыыы... шож за фигня С упражнениями я поэкспериментирую. Сегодня все равно в залл собираюсь, попробую покрутиться А

Ирина00 писал(а):

поднимаешь туловище

это в смысле как на мостик вставать? Или как березку делать? Я не совсем поняла

Vera_77 писал(а):

Ленусь, у меня калорийность квашеной капустки 28 ккал в 100 г, ежели малсица не добавлять, а тока зеленога лучка например, очень низкокалорийненько получаица!

ага, ну тада думаю можно попробовать! Я ее уважаю, только правда с черным хлебом. В нашем русском магазине продают бочковую капустку

Ирина00 писал(а):

У Верочки аватарка новая!!!! Вера, молоденькая какая красотка Только вот собака много закрывает Без собаки можно еще Такую красавицу нельзя закрывать

Ирусь, мы фотались чисто с собачкой (муШ фотал, поэтому есесссно наводил тока на собачку) это пока самая луччая (в остальных - у меня то голова отрезана, то ышшо шо нибуть), а себя я хочу на природе сфотать, пидождЫ трошки, ага ж?

Доброго всем утричка! С утра к вам с отчетом. Вчерашний день принес мне положительный результат Его размер -1.00 Я довольнаааааааа С утра мой вес был 59.400 Иринка, тебе отдельное спасибо за то, что пристыдила меня и поставила на место Сегодня я тоже на гречке. С вечера залила ее кипяточком и буду ее молотить возвращаются вкусы извращенные Таааак по ней соскучилась Разбавлю все это дело кефирчиком, я его тоже лю

Vera_77 писал(а):

а себя я хочу на природе сфотать, пидождЫ трошки, ага ж?

Бум ждать, с нетерпением Я вот тоже никак сфоткаться не могу Так и буду кошкой

Привееет всем

Олька77 писал(а):

Так и буду кошкой

А ты нам и такой нравишься. Ничё ,симпатичная такая получилась Фотогиеничная

У меня за вчерашнее -600 гр Но это и следовало ожидать.-впихнула в себя всего 250 гр творога.
Сегодня съела грудки гр200, с ложкой салата из капусты с огурцом.


Я по прежнему собираюсь не отходить от диеты.Хотя в воскресенье наверняка сорвусь-собираемся на "Шрека" и в гости.Но устрою в понедельник разгрузку

А у меня по 00. ..может до мж надо бы прогулятся. ...надо обэмчики проверить...так бывает...вес стоит ...обэмы уходят. Девочки прошу не смеятся над моимТраслитом...ужос какой то. ...oj pobezhala do tronuuuuu....navernoe s otvesom....skoro buduuuuuu

karolin писал(а):

Девочки прошу не смеятся над моимТраслитом...

Мне нравится .читать твои посты.
Ну раз просишь-будем смеяться тихо,в платочек

karolin писал(а):

может до мж надо бы прогулятся

А у меня уже 3-й день прогулка не выходит и и разрекламированный "Бифиформ" пью а воз и ныне там

Усе ...я тута ...не помогло ...вес тот же....обэмы - 2см....класноооо.. .всетаки мне надо устроитьмолокочай...по кольцу вижу что застой воды имеется. .

Зверюшонок писал(а):

А у меня уже 3-й день прогулка не выходит

Подруца так делала....запаривала 10 фиников....перед сном выпивала äтот компотик и финики пару штук сэдала или все непомнü...говорит отлично. ..или выпей Сенны раз так плохо...

Зверюшонок писал(а):

А у меня уже 3-й день прогулка не выходит и и разрекламированный "Бифиформ" пью а воз и ныне там

Ой, девчата, что-то у вас совсем дела плохи А попробуйте чернослив кефирчиком запивать.... Я в этом деле старый хроник, после первой новолунки, думала Богу душу отдам ( чес слово ) По отдельности ни кефир, ни чернослив мне не помогают, а тут, как-то шутя, приговорила 200 грамм чернослива запивая кефирчиком, просто ооооч вкусно было..... И ......О ЧУДО!!!!! Теперь я постоянно ем чернослив с кефирчиком и пока тьфу, тьфу, тьфу..... Я его кажный день употребляю, не зависимо от диеты, как лекарство

karolin писал(а):

запаривала 10 фиников..

Пойду в магазин,посмотрю.

Олька77 писал(а):

А попробуйте чернослив кефирчиком запивать....

Я в последний день новолунки черносливику объелась-меня и... А на зимней считай уже 3-й день -и ничего.Думала ,наоборот,дам отдых желудку.Пущай один вид пищи перерабатывает.А там ужо слоеный пирог нарисовался

Приветы всем
Всех с отвесиками
У меня -1400 гр. Хотя особо радоваться не стоит, т.к. чистый отвес -500 гр (я в субботу с утра весила 61,5, счас 61, т.е. во мне ккк было 2 кг ). Хотя вчера обожравшись откровенно, думала будет гр 400-500 всего...

Пишу подробно что ела, вдруг кто после начнет - им поможет
200 гр. бифидок 2,5% утром натощак.
200 гр. печени гов. на завтрак. Делала в рукаве с головкой лука.
140 вареной грудки, мелко, мелко порезала и в бульон.
280 гр. бульона из под грудки (в бульоне отварила морковь, лук, ножки укропа, потом выкинула). Это был обед.
300 гр. печени на ужин.
Всего 900 ккал.
Вечером быстрым шагом прошла 5 км.
Добавляла соль, черн.перец.

FrauMau писал(а):

Кефир я и так пью без остановки, и ряженку... И ничего... Молоко вроде есть "быстродействующее", можно в органических секциях найти такое срок хранения которого до недели, только вот я что-то сомневаюсь что оно естественным образом свернется. А как эту простоквашу делать?

Кефир и ряженка помнишь я писала д.б. не старше 3-х дней, и "живые", не те что хранятся месяцами. И пить их надо утром натощак обязательно, если именно для этих целей, (я просыпаюсь, выпиваю стакан кефира, потом пока умоюсь, соберусь, доеду до работы, пройдет 2 часа до завтрака, за это время он там успеет набродить и делов наделать ).
Кстати часто встречала инфо, если такой кефир пить ежедневно, то действие как и от Активии, что рекламируют, только кефир дешевле в разы, единственное Активию можно про запас купить, а кефир каждый раз новый.

Простакваша: перелей в банку прозрачную и оставь на столе на ночь (день...), и оно само прокиснет, а потом заквасится. Она готова если слегка наклоняешь банку и вся масса единым сгустком отстает от стеночки, не стекает, а именно отстает (привыкнешь, можешь не переливать, прям в пачке, чтобы не переводить продукты сделай на пробу в стакане на первый раз). Все можешь пить, если ложкой помешаешь поактивней, то она будет однородная.

FrauMau писал(а):

Я не совсем поняла

Да это я так заморочисто описала обычное качание верхнего пресса

Олька77 писал(а):

Его размер -1.00

Оля,
Умочка, а ты хотела плюшек
Я сегодня тоже на грече, только с овощами тушеными (хотя с кефирчиком бы не отказалась тож, любу молочку ).

Сегодня у коллеги ДР, 2 торта на выбор, шоколадка с орехом, у самой горький шоколад 2-х сортов в тумбочке. Я равнодушно на все это посмотрела и разогрела любимую запареную гречу без соли

Верочка, спасибо за ссылку на блюда в рукаве. Я только мясо/рыбу делала, а оказывается можно все. Овощи вчера в рукаве сделала, удобнее и вкуснее, чем на сковороде в воде тушить
Правда я овощи переперчила, аж все горит Да ладно, перец при похудении полезен.

Зверюшонок писал(а):

впихнула в себя всего 250 гр творога.

Оксаночка, ты так задиетишься Лучше кушай, разбаляй, чтобы лезло, а то мы без тебя никак

Ой, а у меня завтра оказывается творожок ААААА!!!! жду не дождусь Эх, как наемся с ряженкой или кефирчиком, а с утра с медочком еще наверну

Ирина00 писал(а):

У меня -1400 гр.

Ну ты молодчинка! Поздравляю

Ирина00 писал(а):

Умочка, а ты хотела плюшек

Неее, плюшек болше не хоцу После твоей установки даже на ярмарке спокойно на все вкусности смотрела Аж сама собой горжуся

Ирина00 писал(а):

Ой, а у меня завтра оказывается творожок

Ну ты меня расстроила Я ж по твоему списочку шла.... Уж больно он меня устраивал А тепереча, че мне делать Мож рыбный день устроить,а?

Олька77 писал(а):

Ну ты меня расстроила Я ж по твоему списочку шла....

Я разве на все дни писала? А что ты собралась завтра кушать? Почему творог не хочешь, не любишь?

Вот сижу и думаю, что с гречи с овощами что-то горькой шоколадки с кофе хочется гр.20 это 100 ккал, т.е. у меня тогда будет 960 ккал за сегодня, вечером еще тренировка...

Ирина00 писал(а):

Почему творог не хочешь, не любишь?

Не сложилась у меня с ним любовь Раньше ваааще его не переносила ( результат садиковской кармежки ), теперь если и ем, то только kodujuust. Дословный перевод домашний сыр, но к сыру ,на моц взгляд, это не имеет никакого отношения.. Эт такой круууупно зернистый творог-не творог слегка солоноватый. И с творога я всегда голодная, боюсь сорваться.... Мне легче гречка, рыба, овощи, мяско, яйца..... Фруктовые дни -это ваааще капут! Ну солоноежка я.

Олька77 писал(а):

Не сложилась у меня с ним любовь

Посмотрела еще раз список Лены, завтра по правилам яйца, в воскресенье рыба, понедельник молоко (молокочай сделаю себе).
Дабы быть силой вместе, эх, перенесу свой творог на потом
Так что мы с тобой по графику пока едим
У меня в выходные нет инета, без меня будешь, но помни что ради тебя от творога отказалась и не смей нарушать

Кстати с молоком тоже не сложилось?

Ирина00 писал(а):

Дабы быть силой вместе, эх, перенесу свой творог на потом

Спасибо, ДРУГ

Ирина00 писал(а):

Так что мы с тобой по графику пока едим

Может рыбку забомбим? Раз сення углеводы, то завтра белок

Ирина00 писал(а):

У меня в выходные нет инета, без меня будешь, но помни что ради тебя от творога отказалась и не смей нарушать

Нееее, теперь не нарушу! После ТАКОГО инструктажа только совсем не уважающий себя человек нарушить может! ( Ну усе.... сама ляпнула, теперь в кусты ну НИКАК нельзя ) Только трудноватенько без тебя будет, но мысленно мы вместе

Ирина00 писал(а):

Кстати с молоком тоже не сложилось?

Нееее, с молочком я на ты Я, в принципе , не превиреда в еде, вот только творожек.....

Девоньки, вот решила заглянуть к вам. Смотрю, вы уже дружными рядами здесь тусуетесь Молодцы! Я пока не рискую
А вам
А это вам для позитива

Девочки решилась!!! у меня сёня первый День так что лопаю картошку с помидоркой и огурчиками Завтра творожок и ряженка

Олька77 писал(а):

Раз сення углеводы, то завтра белок

Яйцо - это чистый белок похлеще рыбы. Не бум пока отклоняться.
Если сильно хочешь поменяй рыбу в субботу, а яйцо в воскресенье.
Все равно там дальше сплошной белок до четверга...
Я в среду только снова углеводы буду, т.к. постный день, хочу на овсянке посидеть, девочки писали, что тоже хорошо на ней разгружаться...

Олька77 писал(а):

Нееее, с молочком я на ты

Тогда вместе на молоке, кефире в понедельник. Я уже писала, что молокочай сделаю себе...

Сама настраиваюсь на позитив на выходные, все же с такой поддержкой легче намного Шоколадку на этом фоне перетерпела и перехотела
И как раз самые голодные дни по каллориям будут, но надо, сколько можно ныть, глядя на себя в зеркало

Mila-я писал(а):

А это вам для позитива

Светуличка писал(а):

День так что лопаю картошку с помидоркой и огурчиками Завтра творожок и ряженка

Давай, Света,
Здесь тяжко, что 10 дней, но легче, что продукты разные каждый день

А еще я поняла как правильно продукты добавлять и какие. Я ж эту новолунку соскочила, т.к. съела не то и вес пополз вверх, с растройства и опустила руки Следующую точно с вами выдержу, но на рыбе, т.к. снова полуторамесячный пост будет с рыбным послаблением. Никогда раньше его не держала, счас хочу рискнуть...

Ирина00 писал(а):

Яйцо - это чистый белок похлеще рыбы. Не бум пока отклоняться

Что-то до меня щас только дошло.Это тоже считай белковая диета-.Смотрите-яйца.творог,сыр.молоко..рыба.-все это почти чистый белок.Ая ведь только что соскочила с белковой новолунки.Боюсь.что это будет перебор.
Хорошая мысля приходит опосля.Я наверно пока не буду смдеть на ней.Хотя для меня она оч.комфортная.переносится легко и результаты оч.хорощие.Завтра узнаю резудьтат мясного сегодняшнего дня ещё.
Я с заптрашнего на овощи ,фрукты перейду.А то боюсь нарушить обмен.
А сяду на эту диетку недельки через две.

Зверюшонок писал(а):

Я с заптрашнего на овощи ,фрукты перейду.А то боюсь нарушить обмен

Уже на автомате диетиться стала совсем
По идее можно не соскакивать, просто для себя сделать свой углеводный рацион из гречи, овсянки, овощей, риса, фруктов. Посиди выходные на них, в понедельник молокочай. Там сама смотри. Ее основной смысл в кол-ве каллорий и монодиета...
У меня греча сегодня, не как у вас, но то что все хором сидим, каллории те же за день, лишнего нельзя - помогает сильно...

Ух барышни, накатал и тут столько что и не разгребешь. Пока отпишусь, а уж потом прочту все-все...
Я вчера как та козочка драная из сказки - кушала аки птичко: бежала через мосточек ухватила кленовый листочек Просто не хотелось - на улице жара, хочется только пить, да и живот побаливал весь день.
И спорт был в моем обычном режиме (2 раза) и все равно вес стоймя стоит Наверняка потому што проблемы с ЖКТ Никак не могу отдать все лишнее "белому брату"

karolin писал(а):

oj pobezhala do tronuuuuu....navernoe s otvesom....skoro buduuuuuu

ыыыы... и я хочу до трону уже дней 5 хочу... живот бурчит, болит, не возможно ни нормально пресс покачать, ни спинку... Уж и не знаю че делать... Пью это гадостное оливковое масло натощак (сегодня чуть не вырвало после него ), ем активию-клетчатку-чернослив, пью кефир и ряженку и хоть бы в одном глазу... Прям никогда со мной такого раньше не было... А после этой новолунки просто так заперло что уж и не знаю "шо робыты" Помогайте девченки

FrauMau писал(а):

Помогайте девченки

Тогда только слабительные,свечки или клизма.Раз народные ср-ва не помогают. У меня то дискомфорта практически не бывает Могу 5-7 дней не..
А ты не терпи.Потом переходи на клетчатку-фрукты,овощи,овсяную кашу на воде.Я тоже с завтрашнего дня на них буду.
Удачи тебе,Леночка.Не затягивай со слабительным.Ты же не каждый день их будешь принимать.Это как крайняя мера

FrauMau писал(а):

сегодня чуть не вырвало после него

закусывай долькой цитрусов

Ирина00 писал(а):

закусывай долькой цитрусов

Ух ты! Для меня это сурпризик, что можно так с этим бороться У меня с маслом чистым тоже проблемма