Зимняя диета

4i4ka писал(а):

мне бы на этой диеты хотя бы до 76 дойти

дойдёшь! главное стараться! спортом занимаешься?

4i4ka писал(а):

Сегодня я ем овощи

шикарное разнообразное меню! А я позаватракала рыбкой, теперь мужу пирог готовлю.

4i4ka писал(а):

Погодка ужасная, опять 0,

а у на +8, завтра до +15-ти вроде обещают! Не знаю надолго ли. А до этого то дождь, то снег у нас неделю.

Вот где у меня не ладится так в спорте. Хотя иногда хожу пешком на работу 3 км в день. Обещаю себя ходить постоянно, когда будет чуть теплее. И бегать на стадионе с подругой, она меня тянет, но я только за. Надо бы еще добавить что то для спасательного круга круг живота который. Может обруч? Есть у меня такой, с бугорками и шипами...Что еще посоветуешь?

4i4ka писал(а):

Что еще посоветуешь

ой, не знаю даже. Подружка у меня пресс качает, кто-то зарядку делает, я на тренажёре бегаю. Говорят что в общем больше двигаться надо, но у меняч не получается. На работу с работы на машине, работа сидячая. Хобби тоже не активные. Летом конечно больше гулять буду, но всё равно это мало.

Оля, хочу тебя поблагодарить. Ты мотиватор еще тот!!!! Меня как озарило, действительно, а почему я спортом не занимаюсь ?! Поехала к сестре, забрала обруч, буду вечерком крутить. Хочу замерить талию и живот до и месяц после.
Оля, хочу тебя спросить, а ты Пасху празднуешь? Я с Западной Украины, у нас это один с самых больших праздников. Уже вторую неделю идет усиленная подготовка, генеральная уборка, муж колбасу домашнюю готовится делать, мама пекти паски (куличи), а я красить яйца. Все при новых одежках, прическах , вышитый рушник накрахмаленный. А у вас как готовлятся?

4i4ka писал(а):

Оля, хочу тебя поблагодарить

Да не за что! Расскажешь о результатах с обручем. Я периодически массаж баночный ещё делаю, эффекта особого правда не заметила, но хоть занята чем то и все эти процедуры мотивируют не жрать.

4i4ka писал(а):

Оля, хочу тебя спросить, а ты Пасху празднуешь?

если честно, я не особо верующая и как то за такой прям праздник не воспринимаю, даже яйца не крашу. С покупным куличом максимум могу в гости к родственникам сходить и всё. А так многие у нас отмечают. Я с Урала, Свердловская область. Бабушка у меня всегда варила, красила яйца ночью, смотрела службу, за святой водой ходила. А я видимо не доросла до всего этого.

Оля привет! Извини, но я должна прекратить диету, которая мне очень нравиться.Дело в том что наряду с диетой я по совету подруги начала делать клизмы для похудения (извини за подробности). Сделала всего три раза-но испортила кишечник полностью, теперь по 4-5 дней самостоятельно в туалет не хожу. Это конечно сказывается и на привесах и на самочувствие. Поэтому сейчас у меня цель-наладить все это дело, думаю про каши, чернослив и салат-щетка,а потом уже продолжать худеть.
Если не выгоните, буду дальше в темке общаться, чтоб от рук не отбиваться, а за неделю думаю начну с начала.

4i4ka писал(а):

Сделала всего три раза-но испортила кишечник полностью

Танюш.. ну как ты так. Ведь пишут что клизмы эти микрофлору портят, нельзя их. Давай лечись, овощей больше кушай. Рис ксатии нельзя ( это к теме о кашах). Давай налаживай скорее.

4i4ka писал(а):

Если не выгоните

Ты чего, я очень рада что ты тут.
Тань, по сути у тебя сейчас тоже диета будет- овощная. Жду отчёта о результатах ))))))
А я сёгодня тоже начудила. На завтрак пирог, дальше по диете- яйца. не могу я дома нормально держаться, особенно когда вкусняшки есть.
А цель этой недели- даж не похудеть, а вес удержать, завтра на ДР, в субботу на гулянку. Ээээх, так что день диеты, день нет )))))) Лиши бы Леночка не ругалась узнав во что я её диету превратила.

Да..она точно не обрадуется тому как мы распустились

4i4ka писал(а):

Да..она точно не обрадуется тому как мы распустились

ничего, наверстаем! Главное что начало положено )))))

Ага!!! Не ждали?!?!? Во что вы "мою" диету превратили?!?!? щас как приду да как наведу тут шороху!!!!
Блин, девчонки, вы такие умнички, друг дружку поддерживаете, а я тут все галопом по Европам... Пока всех окучишь: с подружками, родными, а еще и врачей надо оббежать, дома-то цены сумасшедшие Вобщем домой прибегаю уже ближе к ночи и валюсь с ног от усталости.
Так что я о вас не забыла, подглядываю иногда и радуюсь вашим успехам! удачи всем в делах похудальных, я уже займусь собой как приеду домой в понедельник.
НО ПАСАРАН!!!

FrauMau писал(а):

Ага!!! Не ждали?!?!?

Приветик, Леночка! Рада тебя видеть!

FrauMau писал(а):

я уже займусь собой как приеду домой в понедельник

давай, давай! Жду с нетерпением! Будем вместе худеть.

Танююююшш, куда пропала? Как дела? как здоровье?

Приветик девчонки! Я постоянно читаю что вы пишете, но отписаться самой-даже нечего написать. Дела туалетные еще толком не наладились, это самое ужасное. Вес понятное дело растет каждый день, если вся пища внутри остается. Я в расстроенных чувствах.
Сидела вчера, думала, планировала как с этим весом бороться. Придумала себе план, после Пасхи в среду начинаю. Если интересно будет, опишу.
Обруч кручу-верчу 5 дней, действительно живот стал чуть подтянутей, не такой дряблый. Думаю за месяц-полтора будет видно результат.

4i4ka писал(а):

Придумала себе план

Рассказывай давай, интересно конечно! Может для себя что-то подчерпну.
Тань, а что ты сейчас кушаешь? Кефир с отрбями в пищу добавила? Хорошо помогает.
А я совсем офигела, по другому не скажешь. Вчера у меня была бутербродная диета. А накануне салатики, курочка жареная, коктейльчики. Весы зашкаливают теперь, с понедельника всё по новой ))))))) Никогда я не дохудею наверное, ну зато всегда есть цель )))))). На работу сегодня взяла пакет кефира и курицу варёную без кожи, может хоть малость спасёт ситуацию такое меню.

Здравствуйте девочки! Все еще празднуете? Не видно никого
Как прошел праздник? У меня как обычно-куча гостей, обилие еды и т.д. Сегодня наконец заканчиваем, с завтрашнего дня буду реализовать свой мега-план
Я подумала что мой организм не можем худеть постоянно, по этому у меня будет 2 периода -похудения и закрепления веса. Каждый по недели. Буду их чередовать пока не достигну нужного веса.
Обязательно пить воду-2 л/день, крутить обруч 30 мин/день, ходить пешком 3 км/день.
В основу первого вошла эта диета, но с некоторыми поправками, так будет для организма лучше. Итак:
1 день-0,5 кг мяса,
2 день-0,5 кг вареной картошки
3 день-6 яиц
4 день-0,5 гр вареной гречки
5 день-0,5 кг рыбы
6 день-0,5 кг овощного рагу
7 день-0,5 кг курицы
+свежие овощи/фрукты
+стакан кефира с клетчаткой.
После этого будет неделю закрепления:
В день 4 приема пищи, которые на 50 % состоят с овощей и фруктов, остальное по желанию.
1 кусочек сладости в день.
1-2 небольших кусочка хлеба.
Вот такой план. Оцените, прокомментируйте, буду благодарна.

4i4ka Танюша, очень неплохо выглядит. Единственное уточнение, по пункту +овощи/фрукты: осторожнее будь с фруктами после 6ти вечера. В них тоже есть сахар, а он, как известно, поступая в организм на ночь глядя, не успевает усваиваться и откладывается во всех ненужных местах.
Попробуй и расскажи нам ощущения.
А у меня радость: в наш русский магаз завезли обезжиренный творог! Радует уже сам факт наличия такого продукта здесь. Вчера купила, сегодня буду снимать пробу. На завтрак будет творожок с вяленой вишней, фундуком и медком За время поездки так утомили круассаны и омлеты
С диетой я пока временю, так как в эти выходные друзья планируют в мою честь небольшую вечерушку закатить. Посмотрю по состоянию - может быть ринусь в бой с понедельника А пока страдаю от смены часовых поясов и о диетах думать ну соооовсееем никак не можется

Ок, спасибо, учту...

Цитата:

FrauMau писал(а): утомили круассаны

мечта идиота, чтоб такое утомило....


Ну вот, дальше отступать некуда- пошла в магазин и на последние деньги закупила продукты для диеты на неделю. Больше кушать и так не будет ничего


Завтра взвешусь, напишу вам свой позор и вперед с песней!
Еще одна мотивашка: пришла лучшая подруга на чай, взвесилась, она после родов весит столько, сколько я хочу весить до беременности. 66 кг! Вот тебе и стимул!

4i4ka писал(а):

мечта идиота, чтоб такое утомило....

так оно вроде бы и радовало даже... До приезда домой (а дома весы )

4i4ka писал(а):

Ну вот, дальше отступать некуда- пошла в магазин и на последние деньги закупила продукты для диеты на неделю. Больше кушать и так не будет ничего

Здорово! Теперь главное не сорваться и в магаз не забежать по дороге с работы

4i4ka писал(а):

Завтра взвешусь, напишу вам свой позор и вперед с песней! Еще одна мотивашка: пришла лучшая подруга на чай, взвесилась, она после родов весит столько, сколько я хочу весить до беременности. 66 кг! Вот тебе и стимул!

меня такие стимулы, если честно, только злят Зависть - ужасное чувство, каким бы мы цветом его не красили

Сегодня начала воплощать свой план!
По меню-мясо, утром был кролик, потом куриная печень. С огурчиком. На роботу беру 2 зеленых яблока. Чувствую себе очень крутой!

4i4ka писал(а):

Чувствую себе очень крутой

молодец! так держать! Как здоровье?
А я опять распустилась, то держусь, то нет. Беру себя в руки по новой с понедельника ))))))
А я сегодня желудки тушить буду с луком и морковкой, 100 лет не покупала!

Я не крутая, а ужасная ((((
Пришла домой с роботы с таким зверским голодом что аж руки тряслись. Съела салат и мясо и ни фига не помогло... Дальше в ход пошел хлеб с маслом и кофе. После 2 ломтей попустило....Не знаю что за фигня была и что дальше делать. Наверное буду продолжать, это наверняка мой растянувшийся после праздников желудок бунтует.

Кузькина мама писал(а):

А я сегодня желудки тушить буду с луком и морковкой, 100 лет не покупала!

вкусняшка Жаль что мой муж не понимает такой еды

4i4ka писал(а):

Пришла домой с роботы с таким зверским голодом что аж руки тряслись. Съела салат и мясо и ни фига не помогло... Дальше в ход пошел хлеб с маслом и кофе. После 2 ломтей попустило....Не знаю что за фигня была и что дальше делать. Наверное буду продолжать, это наверняка мой растянувшийся после праздников желудок бунтует.

может это ПМС? У тебя когда КД планируются? Я всегда страдаю от недостатка калорий в этот период

4i4ka писал(а):

....Не знаю что за фигня была и что дальше делать

Тань, продолжай, не срывайся! Всякое бывает. Я порой так же.... и сама не знаю как так получается )))))) Возьмёшь себя в руки всё равно. Я в тебя верю!

FrauMau писал(а):

Я всегда страдаю от недостатка калорий в этот период

я тоже! хотела сёдня худеть, а от жалости к себе завтракала пельменями, обедала пирогом, на ужин вот только желудки. И то конфетами потом закусила ))))))) первый день КД, умираю вооббще, но аппетит никуда не девается, зараза такая

Что то нет сил худеть....моральных....у нас почти неделю дождь и холодно, отопление отключили...серо и мерзопакостно
Пью чай , уже вторую литру....жизнь жестянка.

4i4ka писал(а):

Что то нет сил худеть....моральных....у нас почти неделю дождь и холодно, отопление отключили...серо и мерзопакостно Пью чай , уже вторую литру....жизнь жестянка.

охохонюшки... Авитаминоз по полной программе Видимо организм требует распускающихся почек и весеннего солнышка. Я когда в Украине жила тоже только этого и ждала. Ультрафиолет на меня покруче всяких весов действовал. Как весной запахнет - так сразу хотелось куда-то бежать и активно худеть к лету.

FrauMau писал(а):

Как весной запахнет - так сразу хотелось куда-то бежать и активно худеть к лету

у меня так же! прям аж второе дыхание открывается и хочется жить, двигаться и стройнеть! А в мерзопакостную погоду лучшее- диван, одеялко, бук и вкусняшка ))))))