Зимняя диета

Зверюшонок писал(а):

Я с заптрашнего на овощи ,фрукты перейду.А то боюсь нарушить обмен

Уже на автомате диетиться стала совсем
По идее можно не соскакивать, просто для себя сделать свой углеводный рацион из гречи, овсянки, овощей, риса, фруктов. Посиди выходные на них, в понедельник молокочай. Там сама смотри. Ее основной смысл в кол-ве каллорий и монодиета...
У меня греча сегодня, не как у вас, но то что все хором сидим, каллории те же за день, лишнего нельзя - помогает сильно...