Куриное суфле с гречкой (Система - 60) ОБЕД

А вот еще одно системненькое блюдо



Потребуется:

Куриное филе - 500 гр.
1 яйцо
1 стакан предварительно свареной гречки
Немного молока или кефика или бульёна ....
Специи какие любите (у меня соль,перец и сухой зеленый чеснок)



Куриное филе размельчить в блендере или пропустить через мясорубку





Добавить яйцо,молоко,специи и гречку



Все хорошо промешать,выложить в форму
И отправить в предварительно разогретую на 180 гр. дужовку на 40 - 50 минут









Вот что получилось...





Сразу предупрежу,что есть самостоятельно его - сухова-то..
По-этому как гарнир у меня были тушеные овощи,в собственном соку
или йогурт без добавок можно добавить,вместо сметаны...

Приятного аппетита!!!
Надеюсь кому-небудь рецептик пригодится....