Зимняя диета

Олька77 писал(а):

всю ночь не спала... На нервной почве я, почему-то, пухну Результат + 500гр. Я теперь 59.400

Это из-за того что ночь не спала, уже много раз замечала, что вес падает только когда спишь.
Ну и КД...
А поешь обязательно сегодня нормально, набери 1200-1400 каллорий, не тормози обмен веществ. Это больше чем стандартные 800, с них не поправишься, но и не похудеешь. А тебе надо для нормализации метаболизма. Тем более, что устала так.
Поешь сегодня разное:
на завтрак овсянку или гречу на воде и 20-25 гр. черного шоколада с кофе.
на обед супчик легкий + овощной салат, или мясо, или рыбу с овощным салатом. Больше зелени и сладкого перца (очень богат клетчаткой, полезна для ЖКТ).
На ужин овощи потуши или фруктовый салат с натуральным йогуртом.
А завтра снова вместе. В обед найди пару часиков, поспи...
У тебя завтра в меню что?