Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет! Вчерашние нарушения сильно не отразились +200гр. Думаю в ближайшем будущем поборю
Меню на завтра:
З: бутерброд с маслом, икрой, каша овсяная на воде+кофе
О: Капуста тушеная с мясом, возможно яблоко
У: кефир с овощами.
После такого ужина оч. легко.