Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Janna_art писал(а):

ришлось делать второй завтрак, жутко захотелось кушатьв 11,00,

Жанна. У тебя это был уже обед. второй завтрак бывает только после того как первый был типа чай и сухарик. Вот тогда второй понормальнее. А если первый был плотный, то второй это уже обед!!!!
Вот цитата из книги
"если сразу после пробуждения у вас нет аппетита съешьте, например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите."
Еще цитата с первой страницы "если вы обедаете до 12, то все равно придерживайтесь этих списков" (то есть на обед)!

Janna_art писал(а):

Вывод, а для чего мне первый завтрак, если в 11 все равно кушать кушать хочется?

Для запуска обмена веществ, чтобы лучше худеть. А то что есть хочешь, как раз и есть верный признак этого!!!!
Но это опять же мое мнение! Думаю Светлячок рассудит, если заглянет!!!!
Nat_ter
Ну если таким ужином наедаешься и потом сорваться не тянет, то нормальное меню! Я бы не наелась