Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго утра. Мое меню на сегодня:
З. 10.20 - Вареная колбаса с плавленным сыром, кус. вафельного тортика, фейхоа с сахаром, чай.
О. Тушено-вареные куриные сердечки с рисом, яблоко
У. Кефир и яблоко.