Зимняя диета

Кнопа писал(а):

А вот сколько можно добавить апельсинов (остановлюсь на них) и сколько ряженки. Я калории никогда не считала

на всех упаковках пишут кол-во каллорий на 100 гр.
Про остальное в инете в поисковике найди таблицу с каллориями, их море...
И считай, сколько грамм продуктов ты взяла столько и каллорий.
Математика первого класса

Кнопа писал(а):

Творог у нас есть и 0,1%.

Без фанатизма, возьми нормальный творог 2, а то и все 9% (только с 9% лучше не добавлять ничего там 800 каллорий на 0,5 кг. будет).

Оля, как доча? Уже в курсе, что в другой класс пойдет?