Зимняя диета

Привет, девочки

Олька77 писал(а):

На сегодняшний день нет ни минуса ни плюса Решила остановиться на 58.500

Проздравляю!!!! Тебе осталось совсем немного!!!
Оля, а ты случайно не через день/два отвесы даешь?

А я в выходные отдохнула как обычно, наелась мороженого перед 1,5 месяцем запрета. Набрала пару кг. и с новыми силами на амбразуры Но вес стабильно сбрасываю по 1 кг. в неделю.
И с монодиеты выхожу... Тяжко сидеть день на гречке, день на рыбе, день на рисе, день на рыбе, день на овсянке, и снова рыба...

Ирина00 писал(а):

Оля, а ты случайно не через день/два отвесы даешь?

А ваааще непонять как То каждый день и не плохие, то потом мертво стоит Но талия уже однозначно нашлась и хорошеет с каждым днем И кости стали выпирать... бррррр.... По этому и решила остановиться. Хотя понимаю, что с моим ростом нужно 56 кг, но.... что-то уже не то

Ирина00 писал(а):

Набрала пару кг. и с новыми силами на амбразуры

Ну а я про что говорила.... Чем ближе цель, тем медленнее мы начинаем двигаться... Прибавим пару кгэшек и снова в борьбу вступаем Зато скучно не бывает

Ирина00 писал(а):

И с монодиеты выхожу..

Я тоже вышла. Решила есть все, но понемногу. Ближе к системе по подсчету каллорий. Да и лето само доделает работу. На каторжных работах в саду и с газонокосилкой Тренажерчик еще тот

Всем привет! завтра я стартую. Ленок, ты со мной?
Картоху вечерком сварю с вперёд!

Кнопа писал(а):

завтра я стартую. Ленок, ты со мной?

А мы за вами наблюдать будем и делать ставки

Ирина00 писал(а):

А мы за вами наблюдать будем и делать ставки

Эт точно Теперь мы будем наблюдателями, как люди над собой измываются А потом, глядишь, и мы снова захотим

Олька77 писал(а):

А потом, глядишь, и мы снова захотим

Ага "снова" Мы с тобой опять наозоровали Совсем у нас ну никакой силы воли

Девочки, всем привет! Принимайте в свою компанию, я с сегодняшнего дня с вами. Начинать страшно, но НАДО. Мой рост 172 см, вес 71 кг, хочу сбросить 11 кг.

Картоху отварила! На старт! Внимание!...

Ирина00 писал(а):

Мы с тобой опять наозоровали Embarassed Совсем у нас ну никакой силы воли

Ууф. Как я старалась! Свидетели тому тож присутствуют Сення на пикник едем с классом дочиным. Шибко озорничать не буду.

Олька77 писал(а):

Шибко озорничать не буду

Много не пей, а то заснешь под сосенкой и потеряют тебя

Кнопа писал(а):

Всем привет! завтра я стартую. Ленок, ты со мной? Картоху вечерком сварю с вперёд!

Непременно!!!

Катарина писал(а):

Начинать страшно, но НАДО. Мой рост 172 см, вес 71 кг, хочу сбросить 11 кг.

Ой!!!! Люд! По всем параметрам если и хочеца похудеть то не больше чем на 5 кг! Ты ж будешь бухенвальдским крепышом если до 60 кг дохудеешься! С твоим-то ростом! У меня 162 и мне на сегодняшний день нужно 10 кг сбросить до оптимального веса. А ты уж как-то совсем... Уверена что правда надо?

Итак, МАРШ!
Стартую вес 56,3кг (это после дня рождения бабушки в выходные, до этого в пятницу было 55,3кг )
на завтрак просто картоха в мундире и чай (без сахара). Сразу вопрос - Можно ли кофе? Я пью с молоком, черный не могу.
Чуйствую день тяжкий будет - не оченно я картошку лю... (Муж посоветовал есть её с салом - так вкуснее, говорит)
Пы.Сы. А творог какой жирности?

Пы.Пы.Сы. А кофе я всё таки кружечку выпила, молочка буквально капля. думаю не повредит.

КнопаВикуля, с почином!!! я кофе пью без ограничений, правда я люблю только эспрессо чем крепче тем лучше и без сахара или молока. Творог я ела не обезжиренный, не знаю какой он жирности. Здесь в русском я покупаю один мой любимый вид творога и на процент жирностия особо не гляжу

Лен, так ты на кофе добро даешь?!
А то совсем как-то грусно без него.
Ты начала диету?
Итак, обед. Картоха (толкала в себя с трудом), салат: огурцы, помидоры, цукини + бальзамический уксус и ни какого масла. Чай зелёный.
И еще вопрос по второму дню - какие фрукты-овощи можно добавлять к творогу? Если например апельсины и чернослив (который сушеный). Я прямо потерялась.

Привет.

Кнопа писал(а):

Лен, так ты на кофе добро даешь?! А то совсем как-то грусно без него. Ты начала диету? Итак, обед. Картоха (толкала в себя с трудом), салат: огурцы, помидоры, цукини + бальзамический уксус и ни какого масла. Чай зелёный. И еще вопрос по второму дню - какие фрукты-овощи можно добавлять к творогу? Если например апельсины и чернослив (который сушеный). Я прямо потерялась.

Отвечу за Лену, т.к. она спит счас
Вика, Лена на многое добро дает.
Пей кофе, но привыкай без молока/сахара. "Ну я можно чуточку, капельку совсем..." - нет, нельзя, похудеешь, выпьешь.
Посмотри мои комменты на 2-5 страницах, флуда хватает, но там и полезное писала, то что ты спрашиваешь как раз.
Там на 2 стр. самый длинный коммент, в нем найдешь про то какой творог взять.
Я брала 2% в нем меньше каллорий и добавляла кефира/фруктов до 800 каллорий.
Апельсины, яблоки, лимоны, грейпфруты, груши - можно.
Чернослив, курага - лучше если проблема с пищеварением 4-6 шт. в день. Сухофрукты оч. каллорийны.

Ирочка, спасибо за ответ. Про кофе поняла, мне так лучше вообще не пить, чем без молока. Творог у нас есть и 0,1%. Можно его взять. А вот сколько можно добавить апельсинов (остановлюсь на них) и сколько ряженки. Я калории никогда не считала

Ирина00 писал(а):

Много не пей, а то заснешь под сосенкой и потеряют тебя

Я уже дома, жива, здорова А пикник у нас школьный был,прощались с нашей сууууууперской учительницей и с начальной школой , да еще и с "небольшим" походом После ентого похода можно неделю без тренировок прожить

Кнопа писал(а):

Итак, МАРШ! Стартую вес 56,3к

Удачи и силы воли побольше

Ирина00 писал(а):

Посмотри мои комменты на 2-5 страницах, флуда хватает, но там и полезное писала, то что ты спрашиваешь как раз.

Да,да, да... Почитай... А особенно в минуты, когда в кусты срятаться захочеш Сразу желание пропадет
Меня уже перевоспитали

Кнопа писал(а):

А вот сколько можно добавить апельсинов (остановлюсь на них) и сколько ряженки. Я калории никогда не считала

на всех упаковках пишут кол-во каллорий на 100 гр.
Про остальное в инете в поисковике найди таблицу с каллориями, их море...
И считай, сколько грамм продуктов ты взяла столько и каллорий.
Математика первого класса

Кнопа писал(а):

Творог у нас есть и 0,1%.

Без фанатизма, возьми нормальный творог 2, а то и все 9% (только с 9% лучше не добавлять ничего там 800 каллорий на 0,5 кг. будет).

Оля, как доча? Уже в курсе, что в другой класс пойдет?

Ирина00 писал(а):

Оля, как доча? Уже в курсе, что в другой класс пойдет?

Ой, Ира.... Май месяц это КАТАСТРОФА
С дочей, вроде, все нормализуется. С учительницей нашей поговорили и она тоже советует перевести ее сейчас. Так как этот конфликт с учителем ничего хорошего не сулит. Доча тоже сказала, что она хотела бы учиться в своем классе, но с этой учительницей.... брррр....... И лучше сейчас перейти в класс, где у нее почти все знакомые и подружка лучшая учится, чем ждать, пока ее выпрут в другой класс. И наша учительница пока может поспособствовать тому, что ее переведут в А класс, а не С.
Зато средний сынуля тоже отличился.... ЖИРНЫЙ "=" заработал под конец года Ну и с ним тоже уже разобрались.
Докучи во время прогулки наших угораздило встретиться с придурком, который сломал у среднего велик, подрался со старшей, поддал младшему, побил подружку и...... при этом ОН жертва, а все остальные дети его обидели, а потом сговорились между собой, что говорить В общем.... ВЕСЕЛО!!!! Ну что же - это жизнь. И с такими придурками она сводит. Хорошо, что не часто

Девочки, скажите, а почему кофе с молоком нельзя? Из-за калорий или ещё почему?

Олька77 писал(а):

В общем.... ВЕСЕЛО!!!! Ну что же - это жизнь. И с такими придурками она сводит. Хорошо, что не часто

Действительно весело, тебе явно есть чем заняться, не то что мне, все ищу себе развлечения и заботу

Кнопа писал(а):

Из-за калорий или ещё почему?

Помню что чай и кофе с молоком кто хочет держать фигуру нельзя, почему не помню. Но это общеизвестный факт, как и "нельзя плюшки". Почитай инет, я обычно с удовольствием ищу, когда девочки спрашивают, но счас в запарке

Нашла!!!!! Ирочка, спасибо! Апельсины - 38ккал/100гр, сливы (мороженые) - 43ккал.
Итак, на завтра творог 0,1% (55 ккал), апельсины (взвешу сколько одн апельсин тянет) + сливы (тоже по весу). Можно ли сюда ещё что? Или творога можно больше? Поправьте, пожалуйста.

Кнопа писал(а):

Или творога можно больше?

Творога 0,5 кг. надо, т.е. 275 ккал.
Чищеный апельсин небольшой гр. 150 будет + 57 ккал.
Вика, возьми лучше свежие фрукты: яблоко, грушу, ананас, киви. Кстати яблоко при диете оч. хорошо для ЖКТ и обмена в-в.
Ананас якобы сжигает жиры (не те что уже на боках, а поглащаемые тобой).
Есть еще такая система -60, многие девочки взяли из нее кое-что, кто-то пытается ее придерживаться. Так по ней список разрешенных ягод и фруктов по жизни это только:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Добавь ряженки/кефира, чтобы не сухо было.
И особо не увлекайся и не отходи от основного продукта и его массы. Это все же монодиета и на 80% безуглеводная, т.е. ешь что-то одно весь день, в основном белковое .
Остальное уже сами придумали для вкуса и чтобы легче лезло.

Ирина00 писал(а):

Отвечу за Лену, т.к. она спит счас

Ир, спасибо за ответ! Именно то что я и имела в виду Ты читаешь мои мысли?

Ирина00 писал(а):

Остальное уже сами придумали для вкуса и чтобы легче лезло.

И еще добавлю - чисто для себя - чтоб проблем со стулом не было. Никак не оклемаюсь после своего запора в прошлом месяце Испугалась

У тебя уже доброе утро?

FrauMau писал(а):

Ты читаешь мои мысли?

Неа, я теперь знаю некоторые твои мысли, т.к. ты учитель хороший, все разжевала доступно и просто

FrauMau писал(а):

Испугалась

Не бойся, мы с тобой Прибежим, спасем, утешим, поздравим