Зимняя диета

Кнопа писал(а):

Или творога можно больше?

Творога 0,5 кг. надо, т.е. 275 ккал.
Чищеный апельсин небольшой гр. 150 будет + 57 ккал.
Вика, возьми лучше свежие фрукты: яблоко, грушу, ананас, киви. Кстати яблоко при диете оч. хорошо для ЖКТ и обмена в-в.
Ананас якобы сжигает жиры (не те что уже на боках, а поглащаемые тобой).
Есть еще такая система -60, многие девочки взяли из нее кое-что, кто-то пытается ее придерживаться. Так по ней список разрешенных ягод и фруктов по жизни это только:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Добавь ряженки/кефира, чтобы не сухо было.
И особо не увлекайся и не отходи от основного продукта и его массы. Это все же монодиета и на 80% безуглеводная, т.е. ешь что-то одно весь день, в основном белковое .
Остальное уже сами придумали для вкуса и чтобы легче лезло.