Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго вечера Всех с отвесиками - у кого есть, а кто пока не скинул - все впереди в тройной дозировке!!! Сегодня у нас вполне летняя погода, тепло, солнышко! Хочется радоваться и радоваться. Ходила в обед сажать деревце - мой небольшой вклад в лето Мое сегодняшнее меню:
З. з\ч, йогурт, подогретый бутер с сыром, пара вафель.
З 2. з\ч, кусок торта (День Рождения коллеги)
О. запеченная с сыром и луком рыба, рис.
У. тушеные овощи (помидор и брокколи), з\ч.

На завтра на обед пеку картошку с чесноком в духовке (обмазала кусочки в масле - строго по системной дозировке, 1 ч.л. на все-про-все). Ужин будет мясной: запеченная в фольге курица. Позавтракаю чем-нибудь вредно-вкусным, обязательно будет йогурт И выпью-ка я бифидок в обед