Зимняя диета

Ирина00 писал(а):

Творога 0,5 кг. надо, т.е. 275 ккал. Чищеный апельсин небольшой гр. 150 будет + 57 ккал. Вика, возьми лучше свежие фрукты: яблоко, грушу, ананас, киви. Кстати яблоко при диете оч. хорошо для ЖКТ и обмена в-в. Ананас якобы сжигает жиры (не те что уже на боках, а поглащаемые тобой). Есть еще такая система -60, многие девочки взяли из нее кое-что, кто-то пытается ее придерживаться. Так по ней список разрешенных ягод и фруктов по жизни это только: 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (не много, 4-6 штук) 7. Ананас 8. Авокадо Добавь ряженки/кефира, чтобы не сухо было. И особо не увлекайся и не отходи от основного продукта и его массы. Это все же монодиета и на 80% безуглеводная, т.е. ешь что-то одно весь день, в основном белковое . Остальное уже сами придумали для вкуса и чтобы легче лезло.

Ирочка,про -60 я знаю - сама на ней сижу, но наступило плато и уже довольно долго (почти 2 месяца) вес стоит. Систему не нарушаю, но вот что-то не получается.
Теперь по вчерашнему дню - пережила с трудом, после 6-ти не ела (как на системе). Всю картошку тоже не осилила.
Итого первого дня -500гр.
Вес 55,8 кг.

На сегодня творог всех мастей (мягкий - 0,1% - 250гр, сухой - 0,2% - 150гр и зернёный 5% - 100гр). Творого просто обожаю! К творогу 1 апельсин, горстка слив (примерно 200 гр). Ну и на обед огурчик добавлю.
Ну вот как-то так.