Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

после нарушений у меня всегда хороший отвес.

Валюш, у меня то же самое
Моё облегчённое меню ввиду ангины:
З: Каша молочная 4 злака, сладкая, кофе
О: Куриный бульон из грудки
У: Яблоки печеные, творог 2%.