Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет!

Вчера-сегодня получается не нарушать на работе (невзирая на готовые обеды и не зависящее от меня меню). Правда, вчера зарядку не делала. Сегодня вообще все по плану!

План на завтра:

Завтрак: рисовая лапша с овощами, кусочек красной рыбки, печенье, халва, шоколадный батончик, кофе с молоком
Обед: на работе
Ужин: гречка, отварная цветная капуста, свежий огурец и сладкий перец, чай

Добрый вечер, красотки! У нас сегодня не лето началось, а сказка "12 месяцев" - и дождь, и град, и солнце, голова чумная, есть вообще не хочется, еле впихивала в себя все.

Sve-tik
Болеть очень вредно для здоровья, бросай ты это... Могу посоветовать
http://www.say7.info/cook/recipe/299-Gaspacho.html только без масла, и я еще чили добавляла, такой витаминный удар по хвори.


План на завтра
З конфетка с кефиром(если смогу, окрошку съем)
О доедаю кальмары с овощами и рисом
У скокее всего сыр с молочкой

Amure писал(а):

Я поняла, отчего у меня привесы! я обычно плотно завтракала в 5 утра(почти всегда кашей и чем-нибудь вкусным- печеньем, пирогами..), а потом в 9 еще ела что-то сладкое..а в 12 уже обед я решила исключить второй завтрак, а если уж совсем буду голодная- максимум фрукт или пара кусочков сыра..

Я обычно тоже делаю второй завтрак,если первый был в 6-8 то в 10-11 чевото перекусываю-обычно это не сладости а арбуз или криспы с сыром но могу и печенькой побаловаться.Ведь по системе можно второй завтрвк если первый был рано.
Неужели лучше отменить?????? Я иногда такая голодная бываю в 11 если 1 завтрак был в-6 утра или 7...

Завтро на ужин запекаю курочку в духовке...Мариновала в соусе "Чили"...Как думаете девочки на ужин такое можно?????

Nataly@ писал(а):

Мариновала в соусе "Чили"...Как думаете девочки на ужин такое можно?????

Думаю, можно, если в соусе сахара нет

LanaM писал(а):

Думаю, можно, если в соусе сахара нет

Спасибо девочки!Пойду смотреть чево там есть)))

Nataly@ писал(а):

Неужели лучше отменить?????? unknown Я иногда такая голодная бываю в 11 если 1 завтрак был в-6 утра или 7...SadSadSad

отменять не обязательно, просто не стоит делать его таким вредным, как я делала.. вот я вчера второй раз не завтракала- вес сдвинулся! сегодня 49 ровно)
блин девчушки я вчера ожог получила на руке, когда готовила..причем нехилый((почти всю ночь ревела от боли( вот сижу и не знаю, идти на работу или нет с забинтованной рукой..

Amure писал(а):

почти всю ночь ревела от боли( вот сижу и не знаю, идти на работу или нет с забинтованной рукой..

Если есть выбор - полечись дома Пантенолом. Это пена от ожогов.

Доброе утро!

З: 2 глазиров. сырка, котлета, зч

О: картофель с сыром, яблоко

У: молочка + фрукты.

Iri$k@ писал(а):

Если есть выбор - полечись дома Пантенолом. Это пена от ожогов.

я решила взять больничный..ну кому я нужна с одной рукой?( спасибо за совет, сейчас пойду в аптеку. почитала в интернете сейчас информацию..у меня 2 степень ожога( надеюсь, шрамы не останутся..

Amure
Дашуль, раз такой сильный ожог - лучше наверное к специалистам обращаться. Интернет дело конечно хорошее, но врачи посмотреть должны.

Мою меню на сегодня:
з. 9.30 Ачма с сыром (жирная-жирная.... Но вкусная ), мороженое, чай, печеньки Чоко-бой.
О. Тушеная говядина с гречкой, апельсин
У. Тушеная говядина (или посмотрю по настроению - может кефир с апельсином)

Всем, привет! Простите девули, но читать вас не успеваю! Если что-то было адресовано лично мне, а я не ответила, пишите в личку!!!!
Вчера, всеже нарушала (кто помнит у нас с мужем был юбилей наших отношений). Пришла с работы, а он сына сплавил бабушке, а дома устроил суши-вечеринку для нас двоих. Не смогла я его усилия не оценить. Так что ужинала с 8 до 9 вечера сушами, запивала это сухим красным вином. Но как ни странно (замечаю это уже четвертый раз) после нарушений у меня всегда хороший отвес. Вот и сегодня отвесился тот 1 кг., что перед этим за 3 дня набежал. Так что теперь я опять 70 кг. и снова системлюсь без нарушений. В следующий раз позволю себе нарушения только в августе (на свой Д.Р.).
Сегодня я ем:
З. каша овсяная с сухофруктами и орехами; пирожное "Восточное", кофе с молоком.
О. Свекольник на тане (отварная свекла, огурец, помидор, яйцо, докторская колбаса), чай.
У. творог с печеным 1 яблоком, фруктовый салат с йогуртом б.с. (1\2 яблоко, 1 апельсин, 1 киви), чай

Amure писал(а):

я решила взять больничный..ну кому я нужна с одной рукой?( спасибо за совет, сейчас пойду в аптеку. почитала в интернете сейчас информацию..у меня 2 степень ожога( надеюсь, шрамы не останутся..

Дашуля попрвляйся, и сходи к врачу!!!!! Девочки сегодня уезжаю к маме, поэтому меню на 2 дня нету, но буду держаться!!!!приеду отпишусь! всех целую!

MansVV писал(а):

после нарушений у меня всегда хороший отвес.

Валюш, у меня то же самое
Моё облегчённое меню ввиду ангины:
З: Каша молочная 4 злака, сладкая, кофе
О: Куриный бульон из грудки
У: Яблоки печеные, творог 2%.

всем приветик!
Хожу довольная - 2 кг с начала системы
мое меню на сегодня:
з. кофе и мороженое (муж вчера вечером притащил - я ни-ни, зато с утра да с кофейком - вдвойне приятно)
о. 2 сосиски+ помидорка с огурцом
ужин. фруктовый салат (разрешенные фрукты+ варенец)

Ирбис писал(а):

Хожу довольная - 2 кг с начала системы

За 13 дней 2 кг?! Ты молодчинка, Зоя! Это тебе

Sve-tik писал(а):

Моё облегчённое меню ввиду ангины:

Мне при ангине помогает "Люголь" у нас поевился и в виде спрея что удобнее. Выздоравливай быстрее

Iri$k@ писал(а):

Если есть выбор - полечись дома Пантенолом. Это пена от ожогов.

Очень хорошее средство. Мы даже когда на море едим пользуемся, и ребенка мажем.

Доброе утро, подруги!))))
3. Тушеные овоши с красной рыбой. Кофе с молоком
О. Тушеные овощи овощной салат
У. Кефир :%

Я решила взвешиваться как можно реже, так виднее результат))

surpriza писал(а):

Выздоравливай быстрее praising praising

Спасибо tatiana, это тебе

Ирбис писал(а):

о. 2 сосиски+ помидорка с огурцом

Зоя мне кажется маловато для обеда, может гречки в качестве гарнира добавишь?

Nat_ter писал(а):

Дашуль, раз такой сильный ожог - лучше наверное к специалистам обращаться. Интернет дело конечно хорошее, но врачи посмотреть должны.

сейчас как раз вот к врачу собираюсь..

surpriza писал(а):

Очень хорошее средство

надо купить тогда..)но все-таки сначала с врачем проконсультируюсь.

Скажите, а заправлять оливковым маслом можно салаты на обед или ужин?

Привет
Вчера кушала :

З: яичница с луком,помидором,бужениной; чай с конфеткой
О: гречка,томленная с курицей в духовке, вода
У: Пачка обезжиренного творога с киви, грейпфрутом (пара долек) и черносливом (5 штучек)

Сегодня:

З: активия с вишней,овсянка запаренная с курагой, чай с половинкой хачапури
О: Рис тушенный с кабачками,морковью,луком
У: либо по варианту мясо-рыба,либо опять молочка-фрукты


Шапка,тут вопросы вообще в другой темке - а так на ужин нельзя жиров вообще,а в обед на порцию не больше 1 чайной ложки. Но тогда все остальное готовите без масла,майонеза,сметаны и т.д.

Шапка писал(а):

У. Кефир :%

Это не ужин! Ты где такой вариант в списках на 1 странице видела? Добавь к нему либо овощи, либо фрукты разрешенные, либо сыр не более 50 гр. и 2-3 криспа ржаных.

Шапка писал(а):

Скажите, а заправлять оливковым маслом можно салаты на обед или ужин?

На ужин - нет, на обед до 14.00 1 чайную ложку.

привет стройяшечки.
сегодня ем:
З.хлопья с молоком,кекс,2 бублика,3 лукумки.
О.зелёный борщ без картохи с мясом.
У.скумбрия запечёная.
MansVV
Валюш,я тебя не узнала на новой аве стройняшка.

buba999 писал(а):

Валюш,я тебя не узнала

Ну значит буду богатой, счастливой и, главное, СТРОЙНОЙ!!!!!

Цитата:

Это не ужин! Ты где такой вариант в списках на 1 странице видела? Добавь к нему либо овощи, либо фрукты разрешенные, либо сыр не более 50 гр. и 2-3 криспа ржаных.

Хорошо, подумаю, вообще я больше ориентирусь на свои пожелания, чем на списки продуктов. Как завещала Мириманова-слушать свой организм)))