Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет
Сегодня кушаем:
Завтрак: 8:00 овсянка с молоком и бананом, 2 пончика, шок. конфетка, кофе с молоком.
Обед: 13:00 рис с овощами (нешлифованный рс+кабачек, морковь, лук зелень+ч.л. оливк. масла), отварная рыба нототения, салат (помидор, огурец, кресс салат, зелень, лук, чеснок, лимон. сок), з.ч.
Ужин: 17:30 творог 0% + печеное яблоко с корицей и 3шт чернослива, стакан ряженки.
Вроде всё ок?