Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Шапка писал(а):

Девочки, а вы сколько по граммам ужинаете или обедаете.

Я ем до насыщения. Но надо признаться, что в первое время я сознательно ограничивала размер порций, так как имею дурную привычку есть быстро и часто пропускаю момент когда наелась, то есть сметаю все, что на тарелке, а потом понимаю, что уже переела. И так как это было много лет, то я разучилась понимать, когда пора остановиться. Поэтому когда начала системиться, я делала так: накладывала небольшую порцию, съедала ее, потом делала перерыв минут 5 и если после этого чувствовала голод, то съедала еще. А потом вдруг произошел переворот. Я накладывала порции как раньше, а съесть могла только половину. Пошла прикупила себе пару маленьких мисочек, а то моя сегодняшняя порция на большой тарелке как-то нелепо смотрится. Ну вот на ужин сегодня у меня было полпачки творога с 1 печеным яблоком, мисочка фруктового салата из 1 киви, 1 апельсина, 1\2 яблока и йогурта. В граммах не знаю точно, по объему 400 мл. Был еще чай. Последнюю ложку творога уже съесть не смогла. Так что ориентируйся на ощущения!
Ирбис
Выставляй в До и после! Ну и что, что еще не после, а в процессе! Знаешь какой это стимул для других, да и для тебя, когда тебя оценят и похвалят!!!!