Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро! отчетик на сегодня
мамулино меню
з. тортик "Медовик"+чай зелен.
о. рыбка запеченная в фольге с луком+отварной рис
у. гречка вареная + или овощи или фрукты
мое меню
я седня вообще кушать не хочу аппетита нат
з. кусочек отрубного ржаного хлеба с маслом+помидорка+1тонкий ломтик сыра+чай
о. точно апельсинка, может кефир еще
у. курочка запеченная в банке
воть ..

painkiller34369 писал(а):

Кто-то как-то смог обуздать утренний аппетит ?

я тоже обячно завтракаю много (даже слишком )
просто с вечера все спланирую, все по тарелочкам разложу заранее, а с утра только подогрею/достану из холодильника все на стол что спланированно и больше себе не позволяю