Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки я вернулась...потому что мне нужно сбросить вес(
пока по больницам моталась..набрала еще кг , видимо..
сложно там системиться, особенно с грустными мыслями...
соблюдала только ни есть после 6..остальное, что носили...
теперь лето...а я..
ну в общем я системлюсь снова

выставлю меню на завтра:
завтрак:6-00- 1 кусок торта панчо, 1 шоколадное мороженое
обед:12-00 1 кусок скумбрии печеной, салат капуста, огурец, редис, зеленый лук+ заправка(1 ч л масла, 1 ч л уксуса, 1 долька чеснока), пару кусков адыгейского сыра
ужин:17-30-1 ст кефира 1 процент, запеканка творожная (творог, яйцо,1 яблоко), 1 апельсин.
вроде бы все верно..а я набираю((