Диета, которая мне помогла

ААлексей писал(а):

Я не понял, это что 20 минут стоять вниз головой, что ли???

В школе эту позу называли еще "стойка на лопатках".
Сначала надо лечь на спину, потом поднять ноги и таз вверх под углом 90 градусов к полу. Лопатки и голова лежат на полу. Руки опираются о пол в локтях, кистями поддерживать таз.
Ну не знаю, понятно ли.