Диета, которая мне помогла

Janna_art писал(а):

В школе эту позу называли еще "стойка на лопатках". Сначала надо лечь на спину, потом поднять ноги и таз вверх под углом 90 градусов к полу. Лопатки и голова лежат на полу. Руки опираются о пол в локтях, кистями поддерживать таз. Ну не знаю, понятно ли.

да понятно, только мне кажется, что 20 минут не устоять.