Планирование беременности

Привет, Оль!
Для правильного измерения БТ понадобится:
обычный медицинский термометр (на своем опыте пробовала электронный - ошибается на доли градусов - а каждая доля очень важна!) - стряхиваем перед сном!!!!!!!
расчерченный график
тумбочка, полочка или стульчик возле спального места.

Измерять БТ нужно каждое утро после просыпания в одно и тоже время, в том числе и в дни месячных, желательно не совершать никаких резких движений. Т.е. проснулась - увидела градусник - дотянулась рукой не вставая, сделала свое дело...
Измерять БТ можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Главное, чтобы на протяжении всего цикла место измерения БТ не менялось. При оральном способе измерения БТ Вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
При вагинальном или ректальном способе измерения БТ вводите узкую часть термометра (примерно 2-3 см) в задний проход или влагалище, продолжительность измерения 3-5 минут. Измерение БТ в прямой кишке является наиболее распространенным.

Измерять БТ необходимо в одно и то же время (допустима разница на полчаса - час (максимум полтора часа)). Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике. Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу БТ примерно на 0,1 градуса.

Непрерывный сон перед измерением базальной температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но вставали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.

БТ меряется в положении лежа неподвижно. Не делайте лишних движений, не поворачивайтесь, активность должна быть минимальной. Ни в коем случае не вставайте для того, чтобы взять градусник! Поэтому его лучше приготовить с вечера и положить вблизи кровати, чтобы иметь возможность дотянуться до градусника рукой. Некоторые специалисты советуют делать измерение, даже не открывая глаз, так как дневной свет может усилить выброс некоторых гормонов.

Показания с термометра снимают сразу после его извлечения.

БТ после измерения лучше всего сразу записать. Иначе забудете или запутаетесь. БТ каждый день примерно одинакова, отличается десятыми долями градусов. Надеясь на свою память, можно запутаться в показаниях. Если показания термометра оказались между двумя цифрами, фиксируйте нижний показатель.

В графике необходимо указывать причины, которые могли привести к повышению базальной температуры (ОРЗ, воспалительные заболевания и проч.).

Командировки, переезды и перелеты, половой акт накануне вечером или под утро могут существенно повлиять на базальную температуру.

При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, Ваша БТ будет не информативной и Вы можете прекратить измерения на время болезни.

На БТ могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
Измерение БТ и одновременное применение оральных (гормональных) контрацептивов не имеет никакого смысла. БТ зависит от концентрации гормонов в таблетках.

После приема большого количества алкоголя базальная температура будет не информативной.

При работе в ночное время базальная температура измеряется днем после не менее чем 3-4 часов сна.

Девочки, вопросы есть?