Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

мое меню на завтра:
завтрак:салаты праздничные, конфеты..,,фрукты несистемные
обед:гречка, курица вареная, огурцы свежие
ужин:запеканка яблочная, фрукты системные, кефир