Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

lena30 писал(а):

почему вес не хочет уходить я и двери и окна уже открыла а он не как......

Ужин не должен постоянно быть одним и тем же, в этом может быть причина , стоит кушать достаточно, мое мнение, что организм может сопротивляться , ему ж нужна еда. Чернослив, если кушаешь регулярно, может быть причиной стояка. Попробуй овощи-фрукты,или мясо, или рыбу на ужин. Я чередую ,получается в неделю овощи-молочка-2 раза, фрукты-молочка-2 раза, белковый ужин-1 раз,овощи-крупы-1 раз, крипсы -молочка либо фрукты-крупы -1 раз. Плюс физнагрузки в пределах разумного. Ну а мой результат на линейке. Вес обязательно пойдет вниз.

Девочки, всем привет!!! Вступила в Ваши ряды и оч. этому рада, читаю ваши сообщения и воодушевляюсь, неужели смогу похудеть?

naumenol писал(а):

неужели смогу похудеть?

Привет, привет!!! Конечно сможешь, главное не отступать и соблюдать все правила питания. Ну и конечно огромная поддержка единомышленников на этой страничке.

MansVV писал(а):

Я на сегодня 68,5. итого за неделю - 1,5 кг. !

Валюша! Это тебе от всей души! Умничка! Вот и что это было спрашивается когда у тебя вес прыгал как сумасшедший?
Мясные ужины действительно помогают, я всю эту неделю на них и в итоге -400г. за неделю. Сегодня я 61,6 весы правда с первого раза показали 61,8, но потом мне покорились и показали меньше
Меню на завтра:
З: незнаю ещё
О: день рождения у подруги
У: скорее всего после праздника кефир

скажите девченочки а если не хочется кушать в обед что делать чтоб поесть и не умереть от пережера? (наверное был завтрак плотный)
можно яблочко и кефир или что то надо по сытней ?

Багира- писал(а):

Привет, привет!!! Конечно сможешь, главное не отступать и соблюдать все правила питания. Ну и конечно огромная поддержка единомышленников на этой страничке.

Большое спасибо за теплые слова и поддержку!!!

naumenol
добро пожаловать! я тоже вот только начала, так что сможем подбадривать друг-дружку как начинающие

Мой обедик:
вареная молодая кортошка с кожуре с укропчиком, ложка сметанки и ... 2 малосольных огурца.
Ну не удержалась, когда еще их есть как не в начале лета

Девули, а квас я так понимаю только утром можно, да? Давно собираюсь свой сделать и вот хочу на днях попробовать

Parizhanka писал(а):

Девули, а квас я так понимаю только утром можно, да?

Только утром!!!

Всем приветик,девочки!
Принимайте меня обратно,месяц не было интернета,от грозы полетел системник-вот только на днях привезли.А я можна сказать месяц без системы
(жора на нервной почве напала)Сегодня уже питалась по ситемке:
З-конфеты 4шт,пельмени.Черешни -стакан
О-греча на воде,курица без кожицы,редис и кефир.
У-Сыр,криспы,кефир,в перерывах кофе,вода.

Приветик всем стройняшкам! Два дня не писала, не было возможности.
Валюшу поздравляю с отвесиками такими внушительными!!!!! Очень рада за тебя! И всех девочек у кого отвесики получаются!!!
У меня так же как и у lena30 вес стоит уже немеряно времени. И систему соблюдаю, и не взвешиваюсь по неделе, и физ. нагрузки нормальные, но вес стоит как вкопаный, сегодня с растройства,( ну чесно, уже не знаю, что и делать) сьела в 11 часов клубники стакан примерно, никогда не перекусывала и до обеда всегда держалась, а тут Притом стоит жара невозможная (то дождями заливает, то от жары не спрячешся) и тело как будто надувается, чувствую себя как подушка, наверно отекаю. Ну вот поныла и легче стало
Мое меню сегодня: З- три блинчика фашированых,маленькая котлетка, две ст. ложки овсяной каши на воде, кусочек маленький кексика +кофе б/с
О- типо окрошки без картошки и без сметаны, только кефир и мин. вода и сосиска куриная одна.
У- если получится то мясной, а если нет то кефир и помидорка с огурцом.
Вот и все!

А я нарушаю , немного, но система действуе

Здрасте всем
у меня возник вопрос (где-то видела на него ответ, но забыла..память дырявая )

а вопрос такой: можно ли на обед овощной суп пюре с добавлением молока?

Девочки всем привет! Пишу вам из кафе. Сын развел меня на ужин в 'курочке рядом' конечно не удержалась. Греческий салат 1 нагетс 1 кусочек картошки фри чай. А ведь сегодня планировала строго по системе. Вечером фитбо планирую с моим любимым алексеем василенко. Обожаю его. Я ему на одноклассниках даже написала как он мне нравится как тренер. И он мне даже ответил. Так приятно. Мотивирует на занятия

Девочки привет у меня сегодня было

З: Вредности-вкусности
О: Суши
У: Гречневые блинчики с зел. чаем

У меня вопросик, у кого-нибудь были проблемы с давлением, я конечно не думаю, что это из-за системы, но вот не могу справиться,а к врачу попадешь не раньше чем через неделю, все занятые такие.
Давление сильно упало, очень кружится голова, особенно когда лежу - хоть держи чтобы не укатилась

jприехала из универа
такая голодная!ппц...ни ела с 11 часов утра...
а дома нет ничего!!!!!!
пришлось греть котлету с картохой(((
ужас...
но ничего!завтра уже без нарушений!!!

Catarina писал(а):

а вопрос такой: можно ли на обед овощной суп пюре с добавлением молока?

Можно!

Catarina писал(а):

можно ли на обед овощной суп пюре с добавлением молока?

Можно, это со сливками и сметаной нельзя.

MansVV писал(а):

Я на сегодня 68,5. итого за неделю - 1,5 кг. И это при том, что сегодня-завтра КД!

умничка! так держать!и полный вперед!

LanaM писал(а):

Можно, это со сливками и сметаной нельзя.

можно и со сливками и со сметаной, только жирность поменьше и 1 чайная ложка на порцию!

Привет всем!

Ягужинская писал(а):

Следи, пожалуйста, за собой и прислушивайся к врачам.

обязательно..) я наконец-то заставила себя спортом заняться! сегодня с утра 30 минут зарядки..я вначале системы занималась, а потом забросила, теперь опять себя заставляю.
Сегодня меню изменилось:
З. неизменный (каша "боярская"-оооочень вкусная!!! http://forum.say7.info/topic17749.html обязательно попробуйте , 3 печенья).
О. в "сбарро" поела томатный суп с рисом, равиоли с грибами, чай б/с.
У. обезжиренный творог, яблоко, кофе с молоком. все, нужно вычеркнуть такой вариант ужина минимум на неделю! а то ужин всегда такой..
Завтра:
З. фрукты несистемные, печенье.
О. суп куриный.
У. овощи.

Всем привет. Мой отчет.
З. чай с лимоном, полторы маленькие сардельки, сыр, булочка и конфета милки вэй..а еще одна ложка, точнее вилка вареной рыбы, не понравилась она мне...еще до 12 выпила маленькую баночку лимонада.
О. пропустила (((
У. 1 яблоко, 1 морковь, 1 апельсин, вода

мое меню на завтра:
завтрак:салаты праздничные, конфеты..,,фрукты несистемные
обед:гречка, курица вареная, огурцы свежие
ужин:запеканка яблочная, фрукты системные, кефир

Доброго времени суток,стройняшечки!!!!!!!
Вот и началось лето,вообще нет возможности писать,но стараюсь перечитывать,Несколько недель не было меня,вроде бы ничего не нарушала,а один разок все-таки был пила мартини после 6(выхода не было... )взвешиваюсь очень редко,может раз в полторы недели,не хочу,потому что сейчас много пью воды и кофе,шарик ходячий стала
Валюша,ты у нас просто образец для подрожания-УМНИЧКА,а как похудела-вообще сууупппееерррр!!!!!так держать!!!!!
Всем терпения и хороших отвесиков!!!!!!!!
меню сегодня было-
з-кабачки с чесноком,мороженое с сиропом,несколько ложек вареной сгущенки,кусочек шоколада,полстакана томатного сока(завтрак обжорливый )
о-системная окрошка -помидор,огурец,яйцо,вареная сосиска,тан,творог жидкий 4%-вкуснятина...
у-крипсы 2 шт.,сыр,творог 4%.черный чай(сто лет не пила-захотелось )

Ирбис писал(а):

Ирбис

Мне так понравился текст в конце,как сделала так?

валентинка) писал(а):

Мне так понравился текст в конце,как сделала так?

это gif-картинка, на каком-то форуме сперла - не помню уже даже и где. мне тоже нравиться - особенно текст
А я вот не знаю как мне мотивироваться - у меня муж-гад любит ведь и такой и вот смотрю в зеркало - у меня на редкость пропорциональная фигура, длинные ноги , тонкая кость и на мне мой вес не смотрится таким какой он есть, я раньше и не замечала его (хотя была до родов 56 кг). Но недавно у меня реально упали очки с глаз - я увидела себя со стороны и мне стало страшененько, вот еще б силы воли - да побольше.

Девочки отужинала гречневыми блинчиками- чудо, не думала что без сахара, но с черносливом будет так вкусно, но главное так сытно, мне 3 до ушей хватило

привет стройняшки.
моё сегодняшнее меню было таким:
З.5 орешков со сгущёнкой,чай.клубника.
О.картофельный салат(картофель,квашеный огурчик,лук),салат из капусты.
У.грейпфрут,йогурт.
меню на завтра ещё не придумала,но в обед хочется окрошечки.

oksanalex писал(а):

у кого-нибудь были проблемы с давлением,

Ксюнь,у меня были проблемы с давлением ,после месяца на системе.не знаю как это взаимосвязано.к врачу не обращалась,само прошло