Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню на завтра:
завтрак:2 мерзавчика,кусок торт, виноград
обед:2 тефтели,2 огурца свежих
ужин:творог зерненый 5 процентов 150 грамм, огурец,помидор+ укроп
тертая морковь(2 штуки)
нагрузка: 20 минут обруча, зарядка 10 минут
больше не могу.