Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Сегодня:
З. 2 бутика с м/с лососиной, банан, груша, кофе с молоком
О. рис, тушеная печенка (1 кусок) + овощной салатик на масле и свежая редиска
У. киви и йогурт

Завтра:
З. надеюсь запеканка творожная, если сделаю или просто творог с фруктами
О. запеченая грудка курочки или ножка + рис + либо салат со свеклой на масле (свекла, огурец, яблочко, лук, фасоль), либо просто свежие овощи (огурцы+помидоры)
У. криспы с сыром или вареные яйки

Вот кстати вопросик, яйки на ужин в мясной категории. Добавлять ничего низя, а как вы их кушаете на ужин, чтобы совсем сухо не было...