Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Elena_Vamp
Добро пожаловать!

Elena_Vamp писал(а):

салатик овощной

Про тонкости с заправкой салатика помнишь?

MansVV писал(а):

Про яйцо в запеканке, подтверждаю, что старожилы его для связки разрешили!!!!

Катя советует по возможности вообще делать ужины однопродуктными
Но да, каждый сам решает, насколько строго чему следовать... Может я потому и сбросила 10 не катастрофичных кг за 3,5 месяца потому что не допускала люфтов на ужин

anutka-anutik
Там более расслабленный вариант идет. Вредности можно есть до 15,00, на ужин допустимы не столь строгие сочетания продуктов и разрешается сдвинуть его на несколько более позднее время.
Если поможет мой опыт: я сейчас нередко пропускаю обед или ужин. Жарко, есть неохота просто. Временами могу поужинать вредностями, но строго до 19,00. Вес на месте.