Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

доброе утро всем
скажите пожапуйста а можно на обед мясо(куриная грудинка) она суховата )тушеное на воде и кефире + морковка и натертая помидорка? + все специ а на грнир гречку тоже системную?
спасибо