Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Parizhanka писал(а):

а не обтягивает все что надо и не надо

поздравляю..времени прошло мало-а результат уже есть))))

доброе утро всем
скажите пожапуйста а можно на обед мясо(куриная грудинка) она суховата )тушеное на воде и кефире + морковка и натертая помидорка? + все специ а на грнир гречку тоже системную?
спасибо

наталия-я писал(а):

поздравляю..времени прошло мало-а результат уже есть))))

спасиб, я думаю это просто лишняя жидкость ушла, ну и налопанное в гостинице Потому что по кг на столько еще не похудела. Но я стараюсь

lena30 писал(а):

скажите пожапуйста а можно на обед мясо(куриная грудинка) она суховата )тушеное на воде и кефире + морковка и натертая помидорка? +

можно)))

Девочки, всем привет!!
Залезла в темку, а тут такие достижения. Какие же вы молодцы!!!
Я наконец отвела душу- наелась суши, и вас угощаю

правда риса наварила еще вчера, так что не очень красивые получились зато вкунючиеее
сегодня взвесилась - не в плюсе - после моих возлияний-то , даже в маленьком минусе
завтра:
з. стожки
о. курочка с овощами и сыром
у. молочка с криспами

доброе утро красавицы
сегодня ем:
З.кофе,мороженое.
О.возможно борщ системный.
У.системная окрошка на тане.

Всем привет !!!
моё меню на сегодня
з слойка с яблоками и грушей, бутер с сыром, мал кусочек торта
о сыр, гречка с молоком
у не знаю...если успею то бульон с фрикадельками , или просто фрукты и овощи

cпасибо

Iri$k@
Ну ващеее!!!!!!!!! Поздравляю Я в шоке - без нарушений пол года! Я за месяц раза 4 нарушила, а тут... У М Н И Ч К А ! ! !
У кого отвесики
Всем новеньким добро пожаловать! Молодцы, что взялись за себя!

Ну и я поделюсь своими достижениями. За месяц на системе "потеряла" 3.5 кг, листочек со стартовыми объемами тоже потеряла . Но в джинсах с 31-30 размера теперь спокойно в 29 попадаю, "спасательный круг" тоже исчез практически без остатка. Мне теперь все говорят, что уже и худеть не очень нужно, но мне б еще эдак 6 кг сбросить... У меня широкая кость, и фигура "женщина-гитара", так вот в нижней части "гитары" меня еще можно пораскуркуливать Ну вот как-то так...

MansVV писал(а):

ну добавь еще хоть кефир, творог или овощи какие!!! а то как-то грустно Или наешься???? У меня от сырых яблок стояки, я их только печеными на ужин ем!

CaRoLiNa писал(а):

По-своему опыту знаю, что от фруктов вечером у меня привесы или стояки. Вот и у меня сегодня вечером не получится по другому поужинать, буду в дороге.

Просто пообедать сегодня получилось поздно, и на ужин есть вообще не хотелось, вот и решила обойтись яблоком! Ну, ничего, я же тоже должна обзавестись своим опытом!
А вам спасибо большое за советы!
А теперь меню на сегодня:
З: 2 сосиски, 2 огурца, фиточай, 2 конфетки.
О: окрошка (огурцы, яйца, колбаса вар., кефир, вода)
У: еще не решила.

Всем привет!
Iri$k@
ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ!

Svetlyachok писал(а):

вы это заслужили,Ириш girl_in_love good Мужу привет от меня и,скажи,что он МОЛОДЕЦ!!!!

Спасибо огромное я передам! Только к сожалению я еду без него, у него отпуск как раз сейчас и заканчивается за 3 дня до моего отъезда А я еду с подругой и её 10-и месячной малышкой муж настоял чтобы я поехала, я была против, но он говорит мне надо отдохнуть А сегодня пользуясь случаем чтоу него отпуск уезжаем на 5 дней на дачу к друзьям

Сегодня КД, аппетит не очень зверский, вчера конечно был ужасный.
Меню сегодня:
З: 7:50 запеканка (доедалки) и тушеное мяско, пирожок с вишней, и апельсиново-ананасовое желе, з.ч.
О: 13:00 макароны тв. сортов с сыром, салат с ч.л. раст. масла, компот из сливы с суш. яблоками (без сахара)
У: 17:30 гречка, салат (огурцы, помидоры, лук, соль), з.ч.
Уезжаем сегодня вечером, буду с вами аж в понедельник
Всем отвесиков и хорошего настроения!

Привет всем. Принимайте меня в свои дружные ряды. На системе уже 2 недели - немного втянулась. Так что попытаюсь ежедневно отписываться о своих результатах !!

@@@ SON @@@
Оксана, очень приятно что решила к нам Если есть вопросы пиши, и выставляй свои меню для корректировки Успехов тебе!

Всем приветик!

Iri$k@ ты просто умничка,такой результат и без нарушений!!!!!

Мое меню на сегодня:
З. 2 кусочка копченой селедки,виктория, 1 вафелька
О. суши
У. салат( огурец,помидор,редис,зелень) заправлен йогуртом

Вчера не удалось поужинать.думала будет привес,но нет вес меня удивил
- 500 гр.

моё меню переигралось.
в обед буду суши.
Ириша_1980
Ириш,ты молодчинка.
смотрю тебе всего пару-тройку кегешек скинуть надо

ДЕВЧОНКИ! СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ПОЗДРАВЛЕНИЯ, БЕЗ ВАС БЫЛО БЫ ТУГО!


Мы все здесь молодцы!

Здравствуйте, я только 3 дня на сайте и голова кружится от всего увиденного, и до конца еще не осмысленного, но радость переполняет грудь, что наконец-то я нашла то, что так давно искала - группу единомышленников, я за программу -60.
Я девушка хорошо за 40 (до 40 лет проблема похудения для меня была не актуальна, я через чур активный образ жизни вела) и мне близка тема стать стройнее, и чтобы быть "красивее некуда" я перепробовала много диет, ежедневного очищения организма, физических нагрузок и прочее. И я давно искала систему сбалансированного питания. Надеюсь, что с вашей помошью я ее обрету.
На системе я только с сегодняшнего дня и результатов у меня нет, пока!
Спасибо огромное Леночке за рецептики в разделе Рецепты по системе
Но меня уже 5 вечера и мое меню на сегодня
7:30 - кофе с обезж.молоком без сахара, 100 г творога+йогут и 4 кусочка консерв.ананаса
11:30 - овсянка на воде без сахара + 5 кусочков конс. груши
14:00 -салат из помидора+огурца+сл.перца+листьев салата+100г баночка тунца с ложкой соевого соуса
17:00 - манго

Удачи всем нам в стремлении в достижении результатов!
Простите за столь длинную речь.

Ritiko писал(а):

17:00 - манго

нельзя манго кушать вечером
только после 12

наталия-я писал(а):

только после 12

До 12!

Ritiko писал(а):

17:00 - манго

Манго до 12.00 - смори внимательно список разрешенных фруктов на ужин!!! К этим разрешенным фруктам можно добавить что-то одно: молочку до 5% жирности; крупу (рис или гречку); овощи (разрешенные)!!!
До 12 можно все, так что не ограничивай сахар, жирность и размеры - не переедать, но и не голодать!!!!

Ritiko писал(а):

100г баночка тунца

Консервы рыбные едим редко и только в собственном соку!!!
Ирбис
Зоя, сушки - ролки обожаю!!! Утянула у тебя на полдник

LanaM писал(а):

Ну и я поделюсь своими достижениями. За месяц на системе "потеряла" 3.5 кг,

Светульчик, поздравляю от всей души. Поверь первый системный юбилей - самый важный, так как это время преодоления себя!!!! Желаю тебе системной удачи и скорейшего достижения цели!!!!
@@@ SON @@@
Оксана, добро пожаловать!!!! Ждем менюшку!!!

Iri$k@ писал(а):

До 12

ой...ахаха только ДО

наталия-я писал(а):

только после 12

Оговорка по Фрейду... Мож закажем Кате модернизацию системы: чтобы и после 12 можно было ВСЕ!!!!

MansVV писал(а):

Оговорка по Фрейду... Мож закажем Кате модернизацию системы: чтобы и после 12 можно было ВСЕ!!!!

ХОРОШО НАПИСАЛА


на обед ела гречку с куском вареной колбасы и яблоко
дома кончилась еда....печально

курица есть..но она пахнет странно....хлоркой
лучше мужу ее сготовлю

Ой ,девочки очень хочу к вам,постараюсь сечас постараюсь всю тему перелапатить,может есть где все компактно,то ткните меня

Ви-Куля писал(а):

Ой ,девочки очень хочу к вам,постараюсь сечас постараюсь всю тему перелапатить,может есть где все компактно,то ткните меня

первая страничка!
там очень понятно написано!!!