Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ritiko писал(а):

17:00 - манго

Манго до 12.00 - смори внимательно список разрешенных фруктов на ужин!!! К этим разрешенным фруктам можно добавить что-то одно: молочку до 5% жирности; крупу (рис или гречку); овощи (разрешенные)!!!
До 12 можно все, так что не ограничивай сахар, жирность и размеры - не переедать, но и не голодать!!!!

Ritiko писал(а):

100г баночка тунца

Консервы рыбные едим редко и только в собственном соку!!!
Ирбис
Зоя, сушки - ролки обожаю!!! Утянула у тебя на полдник

LanaM писал(а):

Ну и я поделюсь своими достижениями. За месяц на системе "потеряла" 3.5 кг,

Светульчик, поздравляю от всей души. Поверь первый системный юбилей - самый важный, так как это время преодоления себя!!!! Желаю тебе системной удачи и скорейшего достижения цели!!!!
@@@ SON @@@
Оксана, добро пожаловать!!!! Ждем менюшку!!!