Корректирующее питание

Люси и моя благодарность так же тебе.
Девченки, я только 3 дня на сайте и голова кружится от всего увиденного, и до конца еще не осмысленного, но радость переполняет грудь, что наконец-то я нашла то, что так давно искала - группу единомышленников, я за программу -60.
Я девушка хорошо за 40 (до 40 лет проблема похудения для меня была не актуальна, я через чур активный образ жизни вела) и мне близка тема стать стройнее, и чтобы быть "красивее некуда" я перепробовала много диет, ежедневного очищения организма, физических нагрузок и прочее. И я давно искала систему сбалансированного питания. Надеюсь, что с вашей помошью я ее обрету.
Я согласна с Люси, что порция приема пищи все же должна быть с ладошку. У меня есть подруга, которой сейчас 57, она меня всегда удивляла тем, что ест хлеб только просущеный, отрезает несколько кусочков от хлебного батона и оставляет сушится естественным образом, правда можно и на гриле. Затем она всегда ест суп из таких маленьких пиалочек. Она очень хлебосольная хозяйка, у нее двери не закрываются от несметного количества друзей, которые в свою очередь приводят своих друзей. Но я заметила, что из нормальной порции на тарелке, она берет и съедает 3 или 4-ю часть и делает это очень неторопясь. И при моем вопросе почему она так делает, она отвечате - я дорожу фигурой и здоровьем.
И это правда - фигура отменная.
Но, при этом она делает зарядку ежедневно, старается ходить где только можно пешком.
Хотя она ест и пироги, которые печет с большим удовольствием и в большом количестве, правда старается чтобы в рецептуре было больше начинки, чем теста. И очень полюбляет везде класть сельдерей - в запеканки, тушеные овощи, борщи - говорит, что там кладезь микроэлементов для красоты лица и хорошего пищеварения.
И я понимаю, что красивая подтянутая фигура - это целый комплекс всего: спорт +питание или проще образ жизни!!!
Удачи всем нам в стремлении в достижении результатов!
Простите за столь длинную речь.