Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ritiko писал(а):

А у меня проблема я как начинаю есть никак не могу потом остановиться.

У меня тоже так всегда было. я ем быстро и не успеваю заметить момент когда наелась. а потом встаешь из-за стола и выходит, что уже объелась!!! Я поначалу делала так: накладывала обычную порцию мл 250-300 еды, съедала, делала перерыв 5-10 мин. и если чувство голода оставалось, то съедала еще. Постепенно привыкла, сначала отказалась от добавки, а потом и обычную порцию уже доесть не смогла. главное переломить это убеждение, что надо все доесть - не надо! Но мне это далось где-то только через месяц. Скраблюсь обязательно, но не каждый день. Зарядку многие не делают. Я подключила ее только через месяц системы, сначала делала через силу по вечерам, потом перенесла ее на утро, а сейчас уже утром и вечером делаю, но иногда 2-3 дня пропускаю - лень!!!! Еще делаю баночный самомассаж и аромотерапию иногда.