Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV
Спасибо, Валюша. Не могу сказать, что месяц был тяжелый, но не без испытаний. И благодаря этому форуму и тебе лично у меня получилось поменять некоторые пищевые привычки.

Elena_Vamp писал(а):

У в 18:00 - гречка

Может, овощу или фруктину добавишь какую...

Ritiko писал(а):

Как вы умеете насытиться нужной порцией?

В том-то и дело, что "нужная" порция у каждого своя. У меня временами жор бешеный по утрам, а бывает с уговорами в себя еду запихиваю. Вся прелесть Системы в том, что нет ограничений по количеству еды, только способ приготовления и совмещение продуктов!

Ritiko писал(а):

А вы придерживаетесь только режима питания или и зарядку делаете, и скрабом пользуетесь?

Я каждый вечер зарядку делаю минут 25-40, по настроению, за месяц 3 раза пропустила только. Скраблюсь каждый день, мумиежилась первые 1.5 недели каждый день, потом через день. Последнюю неделю очень жарко, поэтому отказалась от него.