Ritiko
Рита
62 года
Киев, Украина
Здорово, а как подсели на такой режим зарядки, может последоватьельный метод какой-то есть, хотя я уже читала что начать нужно с 15 минут и потихонечку с нарастанием приучать организм к нагрузкам. Я езжу на велосипеде по часу ежедневно, кручу по 30 мин хулахуп с насадками, но это только кардинагрузка и улучшение талии, а меня интересует упругость живота, ягодиц, но качать пресс просто выше моих сил, я выдерживаю только 10 раз, а потом пот градом, сердце выскакивает и я отказываюсь повторять. А оставаться на 10 каждый день -смешно это же не нагрузка для преса.
Вот одна надежда, что сбалансированное питание поможет снизить вес, а значит и физическую нагрузку воспринимать будет легче.