Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню на завтра:
завтрак:торт кусочек, 3 персика маленьких, виноград кисточка
обед:яйца вареные, огурцы свежие,
ужин:творог зерненый, 1 киви, ломтик ананаса свежего,1/2 ст кефира.

ужин сегодня ем запеканку яблоко и творог
2 ломтика ананаса
стакан кефира, гречка была на обед...