Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

наталия-я писал(а):

зачем?)))мы же не калории считаем и про белок тоже...я считаю))) Embarassed

сыр итак довольно-таки жирный продукт, поэтому лучше покупать менее жирный. а насчет калорийности..я всегда на нее смотрю! когда выбираю из аналогичных продуктов, мой выбор всегда падает на тот, который менее калориен, в котором меньше жира и который натуральнее по составу. подсчетами калорий я не увлекаюсь, но всегда стараюсь за день не более 1200-1300 кушать, на системе в принципе так и выходит.
Меню на завтра:
З. пшенная или овсяная каша на воде с сухофруктами, баунти 1палочка, сладкий чай с сухарями
О. запеканка: баклажаны, творог, сыр, томатная паста, чеснок, зелень. ржаные криспы.
У. ананас