Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

наталия-я писал(а):

я сразу помню по одежде ощутила, что начала уменьшаться потихонечку...

Ага я тоже!!! Жаль что у нее весов нет. Я вот по себе заметила, что у меня когда объемы почти не меняются, то вес уходит, а когда вес стоит - уходят объемы В любом случае поддерживай ее, я уверена, что результаты обязательно будут!!!

Amure писал(а):

я теперь по возможности ужины делаю монокомпонентными

Я тоже стараюсь уже несколько дней так ужинать: либо овощи, либо крупа, либо яйца (мясо, рыба). На завтра вот планирую и овощи и молочку, но на самом деле поем что-то одно, а уж если не наемся, то второе добавлю! Фрукты пока в качестве эксперимента на ужин исключила, посмотрим что будет?!