Худеем вместе!!!

Да девчонки, все прочитала и удивляюсь, все как про меня . Все те же проблемы! После вторых родов тоже поправилась жуть! До свадьбы весила 56 кг при росте 164 см. После 2 беременностей мой вес не опускается ниже 64 кг. Хотя уже год занимаюсь степ аэробикой. После роддома приехала и начала потихоньку пробовать по программе Сидни Кроуфорд ( я раньше 7 лет почти профессионально занималась спортивной аэробикой, планировала дальше тренерством заняться, но родители настояли на Мед институте, потом замужество, так иногда подзанималась дома, но это было не то), так вот после родов хоть плач подняться пресс сделать не могла, как будто не было мышц
а одна жировая прослойка. Потихоньку пошла на степ, все здорово, вначале быстро эффект, придерживалась диеты незначительно (исключила сладости)А пока с малышом дома все равно готовишь, пробуешь. раньше я все пробовала и диеты (не выдерживаю!), и даже стыдно сказать Герболайф пробовала( и где мои мозги были?!). Вывод один (и как врача и как человека со спортивным прошлым): физ нагрузка обязательна (плавание дополнительно это СУПЕР!, но любой вид аэробики не меньше 3 раз в неделю по 1,5 часа- это нужно обязательно, мне очень нравится степ-аэробика-очень сильно худеет попа, бедра), ДИЕТАМ нет (только если это разрешит и ПОДБЕРЕТ врач-диетолог ИНДИВИДУАЛЬНО!) , а вот разгрузочные дни как предлагают девочки это правильно и здорово, только желательно не в день тренеровок. Да и еще за 2-3 ч до тренеровки не кушать и после 3 ч как минимум тоже, только питье и соки. Себя любимую можно баловать и конфеткой и кусочком (МАЛЕНЬКИМ) тортика днем , но желательно до 14.00. Т.е просто насыпать в тарелку себе в 2 раза меньше чем раньше насыпали, сладости свести до минимума, но не обрекать себя совсем или сорветесь когда нибудь. И снижение веса должно быть постепенно не больше 1-2 кг в месяц. Да и еще много моих подружек пробовали диеты, но эффект один ПОСЛЕ мгновенно увеличивался вес в 2 раза больше чем был ДО похудения!
А то что "хорошего человека должно быть много".......
ведь когда мы нравимся себе, у нас хорошее настроение, мы здоровы, радостно живется, да что говорить мужчины оборачиваются вслед
А когда чувствуешь себя ходячим холодцом, то жуть просто, как в прошлом году я на море (после родов), вначале купальник сутки выбирала , а затем облачившись внего случайно прошла возле зеркала на пляже..... да девочки ступор у меня длился минут 5 , а фото морские!:как тюленя выбросило на берег видели когда-нибудь, вот вот не надо и фото вам выставлять.
Девчонки давайте просто займемся собой: спорт, легкое изменение в питании(как говорил наш профессор по диетологии"Девочки надо кушать, а не жрать!!"), да еще забыла не плохо сауну хоть 2 раза в месяц посещать!
Вообщем было бы желание и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!