А я вообще из всей диеты строго соблюдаю только завтрак ЯЙЦА И АПЕЛЬСИНЫ. Потом в течении дня ем и овощи и фрукты. Салаты только с маслом или соевым соусом, конечно без всякого майонеза. Могу съесть кусочек отварного мяса, курицы или рыбы. Причём и после шести какую нибудь морковку или огурец. Воды стараюсь пить побольше, а вообще мне очень нравиться сыворотка, прекрасно удаляет жажду. Самое главное эффект мне тоже очень нравиться, килограммы то уходят. Весов у меня нет, но при случае где нибудь взвешиваюсь. Но вот судя по ремню на брюках, вернулся в старые дырочки даже ещё на одну стал затягиваться туже, и это очень радует когда одеваешься с утра. Вот такая у меня диета.Вес у меня был 110, а неделю назад 99, это за месяц. Я и пиво пью, и шашлык ем, только потом на следующий день полная разгрузка. Чувствую себя просто прекрасно.