Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ви-Куля
Добро пожаловать!

Ви-Куля писал(а):

..О:салат помидоры огурцы зелень сельдерей чуть масла,2 сосиски ,ржан.крипсы,чай зел....

Лучше не сочетать мясо и криспы. Масла на обед не более 1 ч.л.

Ви-Куля писал(а):

....У:творог+черника+кефир+чуть сыра Дор Блю,кофе.

Творог до 5% ,сыра небольше 50 грамм. Ягоды до 12.

Amure писал(а):

нам на ужин сколько ананаса можно? а то мне кажется, что я перебрала с ним..скушала четверть (целый в неочищенном виде весил 1.7кг)

не переела? Тогда