Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!!! Новеньким добро пожаловать!! !
У меня сегодня все по плану. Потом вас своим обедом угощу!

Elena_Vamp писал(а):

а там +100гр.

Ха-ха. 100 грамм это полстакана воды!!!! Из-за чего расстроилась. Перед КД на несколько дней может до 3 кг набежать (жидкость организм запасает). Чтобы не расстраиваться оп пустякам зайди в тему Живем и худеем глава 2 на 1 странице после меню есть разъяснения по колебаниям веса и т.д. Думаю станет все понятно!!!!

Ana$teichen писал(а):

А ещё, сделала выводы: двойные завтраки надо срочно исключать

А ты собралась систему модернизировать. Тогда создай свою тему. А здесь все соблюдают правила. Привес может быть вызван чем угодно. На нарушения не грешишь? А КД, а отеки, а стул (извиняюсь за интимные подробности). Уберешь сладости на завтрак рано или поздно начнешь есть их ночью! Соблюдай систему, не прыгай на весы каждый день (достаточно взвешиваться по пятницам), радуйся жизни - и все будет хорошо.
Я нашла для себя оптимальный режим питания:
З. каша (не гречка, не рис), вредные фрукты, сладости.
О. Мясо/рыба с рисом/гречкой или с сырыми овощами
У. Овощи (одни или с молочкой) обязательно приготовленные (тушеные, отварные, запеченые); в крайних случаях сыр и криспы (без творога). Фрукты и мясо на ужин мне не подходят. Чай и кофе только в основные приемы пищи. а между ними и после ужина только вода.
Именно при таком распределении продуктов у меня стабильные отвесы, легкость и нормальное состояние по вечерам, нормальный аппетит. Определила это экспериментальным путем. так что ищите: ваши варианты вас еще ждут!!!!