Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго утра!

А у меня после рыбного ужина наконец неболшой отвес появился.... Так что однокомпонентный ужин - это вешчь!

Мое меню:
Завтрак:
Обед: Отвраное мясо со свежими помидорками и огурчиком. И яблоко в микроволновке на десерт.
Ужин. Творог и кефир. Если очень есть захочеться, то еще одно запеченное яблоко сделаю.