Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

сегодня обед все по плану(только вместо гречки пропаренный ри)
ужин 100 грамм творога, пол стакана кефира, пол стакана молока


меню на завтра:
завтрак:кусок зебры, кусочек торта(маленький),бутер с копченой колбасой
обед:вареная колбаса,гречка
ужин: 2 вареных яйца